Catechin လုိ႔ေခၚတဲ့ antioxidant ေက်းဇူးေၾကာင့္ ေရေႏြးၾကမ္းက က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး တစ္ပုံတစ္ေခါင္း ပိုမုိရရိွေစတယ္လုိ႔ သုေတသနတစ္ခုက ေဖာ္ျပထား ပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစမႈကစ ကင္ဆာ ကာကြယ္ေပးျခင္း အထိပါ အားလုံး ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။
သခြါးရည္ေသာက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေကး်ဇူးမ်ား
အလုပ္ေတြမ်ားေနေပမဲ့ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကိုလည္း လူတုိင္း ဂ႐ုစိုက္ခ်င္ၾကမွာပါ။ ေန႔စဥ္ သခြားရည္ေသာက္သံုးရင္ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အတြက္ သိသိသာသာ အက်ဳိးထူးပါလိမ့္မယ္။
သခြားေရေသာက္သံုးလုိ႔ ရရွိမယ့္ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကေတာ့
၁။ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းလာမယ္
၂။ အ႐ိုးအားနည္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္
၃။ ေရဓာတ္နည္းျခင္း မျဖစ္ေစဘူး
၄။ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္
ဥေရာပ ခရီးသြားရင္းနဲ႔ တစ္ကိုယ္ေတာ္ စီးရီး အတြက္ MTV ႐ိုက္ကူးခဲ့မယ့္ ဇြဲျပည့္
‘အျပည္ျပည္ ဆိုင္ရာ အသည္းကြဲေသာေန႔’ သီခ်င္းနဲ႔ ပရိသတ္ေတြ ရဲ႕ အားေပးမႈ ရရိွလာတဲ့ ဇြဲျပည့္ ကေတာ့ သူ႔ရဲ႕ဒုတိယ တစ္ကိုယ္ေတာ္ စီးရီးကို ၉ လပိုင္းမွာ ထြက္ရိွေတာ့ မွာျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။ ဒုတိယ တစ္ကိုယ္ေတာ္ စီးရီးမွာ သီခ်င္းစုစုေပါင္း ၁၂ ပုဒ္ ပါဝင္မွာ ျဖစ္သလို သီခ်င္းေဟာင္းလည္း ၅ ပုဒ္ေလာက္ ပါဝင္မွာျဖစ္ၿပီး VCD ေရာ Audio ပါ တစ္ခါတည္း ထြက္ရိွ မွာျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါသည္။
ကြမ္းရြက္ကို ေဆးလိုသံုးနည္း (၅) မ်ိဳး
၁ – ကြမ္းရြက္ညႇစ္ရည္ကို ပ်ားရည္နဲ႔ေရာျပီး ေသာက္ရင္ ကေလးေတြမွာ ျဖစ္တဲ့ အစာမေၾကတာေတြ၊ ေလပြတာေတြ၊ ဝမ္းသြားတာေတြ ေပ်ာက္ပါတယ္။
၂ – မီးယပ္ေၾကာင့္ စိတ္မျငိမ္မသက္ျဖစ္တာမ်ိဳးရွိရင္ ကြမ္းရြက္ညႇစ္ေရကို ႏြားႏုိ႔နဲ႔ ေသာက္ေပးရပါတယ္။
၃ – ကြမ္းရြက္ညႇစ္ရည္ကို ခ်င္းျပဳတ္ရည္နဲ႔ေရာျပီး သိေႏၶာဆား အနည္းငယ္ထည့္ေသာက္တဲ့အခါ ပန္းနာရင္ၾကပ္နဲ႔ ၾကက္ညႇာေခ်ာင္းဆိုး ေပ်ာက္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးအေျခအေနေၾကာင့္ ႐ိုက္ကူးေရး၂ လနားမယ့္ ဟိန္းေဝယံ
ဟိန္းေဝယံက က်န္းမာေရးအေျခအေနေၾကာင့္ ဇာတ္ကား႐ိုက္ကူးမႈေတြ ၂ လၾကာနားထားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဇူလိုင္လ ၂၁ရက္ေန႔က ႏွလံုးအားနည္းၿပီး ႐ုတ္တရက္ေသြးေပါင္က်လာတဲ့အတြက္ သွ်င္ပါကူေဆး႐ံုမွာ ၂ရက္ၾကာ တက္ေရာက္ေဆးကုသခဲ့ရၿပီး လက္ရွိမွာေတာ့ က်န္းမာေရး ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာၿပီျဖစ္ေၾကာင္း ဟိန္းေဝယံက ဆိုပါတယ္။
ရင္က်ပ္၊ ခြၽဲက်ပ္ေပ်ာက္ခ်င္လား ၾကက္ဟင္းခါးသီးစား….
ခါးသက္သက္အရသာရွိၿပီး ေဆး ဖက္ဝင္တဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို အာရွႏုိင္ငံေတြမွာဆိုရင္ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းဖို႔အတြက္နဲ႔ သဘာဝေဆးဝါးအျဖစ္ စားသံုးမႈ မ်ားျပားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ၾကက္ဟင္းခါးသီးက က်န္းမာေရး အတြက္ ဘာေတြေကာင္းက်ိဳးျပဳ သလဲဆိုတာသိထားရေအာင္လို႔ မွ်ေဝေပးလုိက္ပါတယ္။
ဒီၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္သလုိ ဖ်ားေနတာ၊ ေခ်ာင္းဆိုး တာ၊ ရင္က်ပ္၊ ခြၽဲက်ပ္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏုိင္တဲ့ သဘာဝပိုးသတ္ ေဆးလည္းျဖစ္တာေၾကာင့္ အပူ ေလာင္နာ၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ၊ ျပတ္ ရွဒဏ္ရာနဲ႔ ပြန္းပဲ့တာေတြကိုကုသ ႏုိင္ပါတယ္။
ေရဆင္းစပ္မ်ိဳးေျပာင္း စိုက္ပ်ိဳးနည္း
မူရင္းေဒသ
တရုတ္ျပည္သူ႔သမၼတႏိုင္ငံ၊ စီခၽြမ္ျပည္နယ္၊ နန္ခိုးလ်န္မ်ိဳးေစ့လုပ္ငန္း၊ ကုမၸဏီလီမီတက္မွ မ်ိဳးကူးစပ္ ထုတ္လုပ္သည့္မ်ိဳး ျဖစ္သည္။
က်န္းမာေရးအတြက္ ကိုယ္တိုင္လုပ္ေသာက္ႏုိင္တဲ့ ဖရဲသီးအေစ့ ေရေႏြးၾကမ္း
ဖရဲသီးစားျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရး၊ ေရာင္းရမ္းမႈအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အသားဝါေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္း၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာမ်ားအတြက္ ဖရဲသီးစားျခင္းက ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
မိသားစုကိုအခ်ိန္ေပးဖို႔ အလုပ္တစ္ႏွစ္နားမယ္႔ မက္ေဒမြန္
ေဟာလီးဝုဒ္စတား မက္ေဒမြန္ကေတာ့ မိသားစုကို အခ်ိန္ေပးဖို႔အတြက္ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈေတြကို တစ္ႏွစ္နားဖို႔ စီစဥ္ထားတယ္လို႔သိရပါတယ္။
“O” ေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ အနည္းဆံုးျဖစ္
ဆီးခ်ိဳအႏၲရာယ္ကို ခန္႔မွန္းတဲ့ေနရာမွာ မတူညီတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြအေပၚကို အေျခခံပါတယ္။ ခုလည္း ေသြး အမ်ိဳးအစားကိုၾကည့္ၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ခန္႔မွန္းႏုိင္ေၾကာင္း ျပင္သစ္သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ႔လာမႈသစ္တစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။ ျပင္သစ္အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၈၂၀၀၀ ေက်ာ္ကို စစ္ေဆးမွတ္တမ္းတင္ၿပီး ရလဒ္သံုးသပ္ခ်က္ေတြကို Diabetologia ဂ်ာနယ္မွာ တင္ျပခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။
