သဘာဝ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးေဆးစြမ္း

13240529_1106014079462442_4457503937353188515_n

သဘာဝသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးစြမ္းေကာင္းျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြကုိ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္က်ရင္ –   မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္၊ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ။ ျပည္တည္နာ ျဖစ္တဲ့အခါ – ေကာ္ဖီထုပ္ ေဖ်ာ္ရည္၊ တ႐ုတ္နံနံေဖ်ာ္ရည္၊ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ။

ေက်ာက္ကပ္သန္႕စင္ေစဖုိ႕အတြက္ –        ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္၊ သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္၊ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္၊ နံနံပင္ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ။

ေညာင္ေရသြန္းၾက ကဆုန္လ

Kasone


ခုႏွစ္ေထြမင္းသမီး

Poem


တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီႏွစ္ခြက္ ေသာက္ျခင္း ၏ အက်ဳိး

13179027_1101438936586623_7256950039433054585_n

တေန႔လွ်င္ မတ္ခြက္ျဖင့္ ေကာ္ဖီ ၂ ခြက္ ေသာက္ျခင္းသည္ ႏွလုံးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစရန္ အေထာက္အကူ ျပဳသည္ဟု ေလ့လာမႈ တစ္ခုက ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ေကာ္ဖီကုိ ယင္းကဲ့သုိ႔ ေသာက္သုံးျခင္းသည္ ႏွလုံးအားနည္းေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ အႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်ႏုိင္မႈႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း အဆုိပါ သုေတသနျပဳ ေလ့လာမႈက ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ႏွလုံးအားနည္းေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးရမႈႏႈန္းသည္ အခ်ဳိ႕ေသာ ကင္ဆာေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးရမႈႏႈန္းထက္ ပုိမ်ားသည္ကုိ ေတြ႕ရွိရသည္။ ေဆးစစ္အၿပီး တစ္ႏွစ္အတြင္း ႏွလုံးအားနည္းေရာဂါ ရွိသူမ်ားထဲမွ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ အသက္အႏၲရာယ္ ထိခုိက္မႈ ရွိသည္ကုိ ေတြ႕ခဲ့ရသည္။

အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစဖို႔ “S” သံုးလံုးကို ေရွာင္ၾကစို႔

အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္လာတာကို တားဆီးထားလို႔မရသလို ရပ္တန္႔လိုက္ဖို႔လည္း ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္အရြယ္ထက္ ပိုျပီးႏုပ်ိဳက်န္းမာေနေအာင္ေတာ့ လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ႏုပ်ိဳလန္းဆန္းက်န္းမာဖို႔ လုပ္သင့္တဲ့အခ်က္ေတြ အမ်ားၾကီး ရွိတဲ့အထဲက အေရးၾကီးျပီး လူသတိမထားမိတဲ့အခ်က္ (၃) ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါရေစ။ အတိုေကာက္ S သံုးလံုးလို႔ မွတ္သားၾကတဲ့ Sun (ေန)၊ Stress (စိတ္ဖိစီးမႈ)၊ Sugar (သၾကားဓါတ္) စတာေတြကို မိမိခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရာက္ရွိမႈ နည္းႏုိင္သမွ်နည္းေအာင္ ေရွာင္ရွားၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးကင္ဆာအတြက္ အစြမ္းထက္ေဆးပင္

13220813_1098507240213126_2661368734895506526_n

ေသြးကင္ဆာလကၡဏာ စျဖစ္ေနျပီး ဗန္ေကာက္ကို တစ္လတစ္ခါ ေသြးသြားသြင္း၊ ေဆးကုေနရတဲ့ ေသြးကင္ဆာ သမားတစ္ဦးဟာ တိုင္းရင္းေဆးနည္းတစ္ခု ရသြားျပီး စမ္းသပ္ၾကည့္ရာ ေသြးကင္ဆာ ျဖစ္ေစမည့္ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းသြားေၾကာင္း တိုင္းရင္းေဆးဆရာၾကီး ဦးၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ) မွ တင္ျပထားပါတယ္။ ပံုမွာ ျမင္ရတဲ့ အပင္ကို အဂၤလိပ္လို Sadabahar Tree လို့ ေခၚပါတယ္။ ျမန္မာလိုကေတာ့ သေဘၤာမညိဳး၊ ၄နာရီပန္း၊ ေျမဇူပန္း စသျဖင့္ ေခၚၾကပါတယ္။ ေနရာေဒသေပၚမူတည္ျပီး အေခၚအေ၀ၚ ကြဲျပားၾကပါတယ္။ အေလ့က်ေပါက္တဲ့ အပင္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး အခုအခါမွာေတာ့ အလွစိုက္ပန္းအိုးမ်ားနဲ့လည္း စိုက္ပ်ိဳးေနၾကပါျပီ။

လာဖိရင္ေတာ့ ဇာတိကငံု႔မခံ

Poem


အိမ္ေထာင္ရွင္ အလွမယ္ၿပိဳင္ပြဲသို႕ ျမန္မာ ဝင္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္မည္

13138800-1070927179621639-5760000617826648977-n

ဇူလိုင္လ ၂၃ ရက္ေန႕ကေန ၂၉ရက္ေန႕အထိ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ က်င္းပမယ့္ ႏိုင္ငံတကာ အိမ္ေထာင္ရွင္ အလွမယ္ၿပိဳင္ပြဲၾကီးကို ျမန္မာနိုင္ငံမွ ပထမဆံုးအႀကိမ္ ဝင္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီၿပိဳင္ပြဲၾကီးက အိမ္ေထာင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ က်င္းပျပဳလုပ္တဲ့ အလွမယ္ၿပိဳင္ပြဲၾကီး တစ္ပြဲျဖစ္တယ္လို႕ သိရပါ တယ္။

ဗိုက္သားအဆီထြက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ဗိုက္ပူပံု ပူနည္း အမ်ဳိးအစား (၄) မ်ုဳိး

13082687_1092706424126541_389110035380503602_n

ခါးဆိုဒ္ေတြ ၾကီးၾကီးလာလို႔ ေန႔စဥ္ပုံမွန္ အစားအေသာက္ကို စနစ္တက်နဲ႔ စည္းကမ္းရိွရိွ စားသုံးဖို႔ စီစဥ္ထားတယ ဆုိရင္ အရင္ဦးဆုံး ကိုယ့္ဗိုက္သား အဆီအေၾကာင္း အရင္ဦးဆုံး သိရိွထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ကိုယ္နဲ႔ ကိုက္ညီမယ့္ နည္းလမ္းကိုေလ့လာၾကည့္ပါ။ ဖူးေယာင္သလိုမ်ိဳးျဖစ္ေနတဲ့ ဗိုက္သားအဆီ ေနထုိင္မေကာင္း ျဖစ္တဲ့ အထိ အစာအိမ္စူတက္လာတယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ကလက္မခံတဲ့ အစား အေသာက္ေတြ ၊ ဗီတာမင္အနည္းငယ္သာ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ သတၱဳဓာတ္ သို႔မဟုတ္ ဓာတ္မတည့္မႈေတြရဲ႕ ရလဒ္တစ္ခုေၾကာင့္ပါပဲ။ ေျပာင္းလဲဖို႔ပထမဦးဆုံး လုပ္ေဆာင္ရမွာက အစာေခ်စနစ္ကို အက်ဳိးျပဳေပးမယ့္ အခ်ဳိရည္ေတြ စတင္ ေသာက္သုံးဖို႔နဲ႔ ဖူးေယာင္ေနတာကို ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ လိုအပ္တဲ့ အခ်က္တစ္ခုကမွ်တတဲ့ အစားအစာပဲျဖစ္တယ္။