က်န္းမာေရးအတြက္ ကိုယ္တိုင္လုပ္ေသာက္ႏုိင္တဲ့ ဖရဲသီးအေစ့ ေရေႏြးၾကမ္း
ဖရဲသီးစားျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရး၊ ေရာင္းရမ္းမႈအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အသားဝါေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္း၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာမ်ားအတြက္ ဖရဲသီးစားျခင္းက ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ဖရဲသီးက က်န္းမာေရးကုိ အေထာက္အကူျပဳသလုိ Citrulline ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ ဖရဲသီးအေစ့ကလည္း ေသြးေၾကာေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ Citrulline က ေသြးေၾကာမ်ား လုပ္ငန္းပုံမွန္ေဆာင္႐ြက္ရန္ အတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ဖရဲသီးအေစ့က ေသြးတုိးေရာဂါ၊ ႏွလုံးေရာဂါေၾကာင့္ ရတ္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းနဲ႕ ကုိလက္စထေရာ ျမင့္တက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြအတြက္ ကုသေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဖရဲသီးအေစ့က မွတ္ဉာဏ္ကုိ ပုိမုိေကာင္းမြန္ ေစၿပီး ၾကြက္သားဆဲလ္ေတြ က်န္းမာေစႏုိင္ကာ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဖရဲသီး စားၿပီးပါက ဖရဲသီးအေစ့ကုိ လႊင့္မပစ္ဘဲ ဖရဲသီးေစ့ေရေႏြးၾကမ္း ကိုယ္တုိင္လုပ္ေသာက္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းကုိ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
၁။ ဖရဲသီးအေစ့ ဟင္းစားဇြန္း ၄ ဇြန္းကုိ ေၾကညက္ၿပီး အမႈန္႔ျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။
၂။ ေရသန္႔ဗူး ၂ ဗူးစာ ေရျဖင့္ ဖရဲသီးအေစ့အမႈန္႔မ်ားကုိ ၁၅ မိနစ္မွ် ႀကဳိခ်က္ပါ။
၃။ ဖရဲသီးေစ့ ေရေႏြးၾကမ္း ရ႐ွိပါၿပီ။
၄။ ဖရဲသီးအေစ့ ေရေႏြးၾကမ္းကုိ ႏွစ္ရက္ဆက္တုိက္ေသာက္ၿပီး တစ္ရက္နားပါ။
၅။ ႏွစ္ရက္ေသာက္ တစ္ရက္နားပုံစံျဖင့္ ႏွစ္ပတ္ၾကာ ေသာက္သုံးႏုိင္ပါတယ္။ ဖရဲသီးအေစ့ ေရေႏြးၾကမ္းမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေန႔စဥ္လုိအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ A, B, C နဲ႕ Calcium, Magnesium, Iron နဲ႕ antioxidants ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။
