အတူတူရွိေနၾကေပမယ့္ တစ္ခါတေလမွာ ကိုယ္ကျခင္ကိုက္ခံေနရၿပီး သူမ်ားေတြကိုေတာ့ ျခင္ကိုက္မခံရတာေတြ ႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ဘယ္လို အေျခအေ ရွိတဲ့လူေတြ ျခင္ပိုကိုက္ခံရတယ္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
အစာ စားၿပီးၿပီးခ်င္း မျပဳလုပ္သင့္သည့္ အႏၲရာယ္ရွိ အျပဳအမူမ်ား
အစာစားေသာက္ျခင္းဆုိတာ ကၽြႏု္ပ္တုိ႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ကို အဟာရဓါတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ တစ္ခုတည္ေသာ နည္းလမ္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဂရုစိုက္ေပးဖို႔လုိပါတယ္။ အစားေကာင္းေတြ၊ အဟာရျပည့္၀တဲ့ အစားေတြ ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် စားေန ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ေသာ အျပဳအမူအမွားေတြေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းေကာင္း အက်ိဳးမျဖစ္ထြန္းတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာစားၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ေရွာင္က်ဥ္သင့္တဲ့ အျပဳအမူ (၇)ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ ပါတယ္။
အဆုတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက စားစရာ ႏွစ္မ်ိဳး
မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာ အလြယ္တကူရႏုိင္တဲ့ အစားအေသာက္ႏွစ္မ်ိဳးဟာ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္မလာဖို႔ တားဆီးေပးႏုိင္ ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္မွာ အျဖစ္မ်ားလာတဲ့ အဆုတ္ကင္ဆာ ေရာဂါအတြက္ မီးဖိုေခ်ာင္တိုင္းမွာရွိတဲ့ ဟင္းခ်က္ ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးဟာ အေကာင္းဆံုးေဆးဝါးျဖစ္ေၾကာင္း ပညာရွင္ေတြက ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။
တစ္ေန့ကို သစ္ေတာ္သီး တစ္လံုး စားျခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစနုိင္….
ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ လူေတြလက္ခံလာတဲ့ စကားကတစ္ေန႔ကို ပန္းသီး တစ္လံုးစားျခင္းဟာ ဆရာ၀န္ မလိုအပ္ေစဘူး ဆိုတာပါ။ အခုေတာ့ သုေတသီေတြရွာေဖြ ေတြ႔ရွိခဲ့ျပန္တာကေတာ့ တစ္ေန႔ကို သစ္ေတာ္သီး တစ္လံုးစားျခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုဟာ သစ္ေတာ္သီးေတြနဲ႔ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်မႈအၾကားက ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ေနမႈကို ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ DNA မ်ား ထိခိုက္ပ်က္စီးႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိ
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ သိၿပီးသားျဖစ္ေပမယ့္ မၾကာေသးမီက ျပဳ လုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနတစ္ရပ္မွာ ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာ DNA ကို ထိခုိက္ပ်က္စီးႏိုင္ေၾကာင္းပါ ေတြ႔ရွိခဲ့ ပါတယ္။
ကင္ဆာဆဲလ္ ၉၈% ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ေသေစတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီး
ၾကက္ဟင္းခါးသီးပင္ေလးဟာ အာရွတုိက္မွာဆိုရင္ သာမန္အပင္ေလး တစ္ပင္ေလာက္ပါပဲ။ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ အိုကီနာဝါ က ႏွစ္ေပါင္းၾကာရွည္အသက္ရွင္တဲ့ လူဦးေရ ေတြၾကား အေတာ္ေလးလူသိမ်ားပါတယ္။ ေရပါဝင္မႈပမာဏ (၅%) ရာခိုင္ႏႈန္းသာရိွတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးရည္က အစာေၾကမႈအတြက္ အေႏွာက္အယွက္ေပးတဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြရဲ႕ လမ္းေၾကာင္းေလးခုကို ဖ်က္ဆီးေပးပါတယ္။
စြံပလြံသီးမွ ရရွိႏိုင္ေသာက်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
(၁) စြံပလြံသီးသည္ ကိုလက္စေရာဓာတ္ကို မ်ားစြာ ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္သည့္အျပင္ အဝလြန္သူမ်ားအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဓာတ္ကိုလည္း ၾကြယ္ဝေစပါတယ္။
ဆပ္ျပာတုိက္သည့္ ပလတ္စတစ္ဖတ္မ်ားကို မသံုးသင့္သည့္ အေၾကာင္းရင္း
ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆိုးက်ိဳးက ပိုမ်ားေနၿပီး ဆရာဝန္ေတြ လံုးဝမသံုးခိုင္းတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။
အသားအေရအတြက္ အေရျပား ဆရာဝန္ေတြကိုယ္တုိင္ လိုက္နာတဲ့အခ်က္ (၅) ခ်က္
(၁) မ်က္လံုးအတြက္ သီးသန္႔ခရင္မ္ (Eye Cream) သံုးပါ
မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္က အေရျပားဟာ အႏုနယ္ဆံုးနဲ႔ အပါးလႊာဆံုးျဖစ္ၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ အျမန္ဆံုး ေနရာလည္း ျဖစ္တယ္လို႔ အေရျပား အထူးကုဆရာဝန္ ဒီဘရာဂ်ာလီမန္က ဆိုပါတယ္။ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ အေရျပားကို ကိုယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္မယ့္ Eye Cream တစ္ခုခု အခ်ိန္ေပးၿပီး ဂရုတစိုက္ လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
အိမ္ေမြး တိရစၧာန္ ခ်စ္သူေတြ သတိျပဳရမယ့္ အခ်က္ ငါးခ်က္
တိရစၧာန္ေလးေတြကို ခ်စ္တတ္တဲ့ သူေတြဟာ အိမ္မွာ ေခြး၊ ေၾကာင္ေတြကို ေမြးေလ့ရွိတဲ့အျပင္ တယုတယနဲ႔ အတူတူ အိပ္စက္တတ္သူေတြလည္း ရွိတဲ့အတြက္ အိမ္ေမြးတိရစၧာန္ခ်စ္သူေတြ က်န္းမာေရးအတြက္ သတိျပဳရမယ့္ အခ်က္ငါးခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။