သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္လိုအပ္ေနေၾကာင္း ျပေနတဲ့လကၡဏာရပ္မ်ား
ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့တစ္ေန႔တာမွာ ေရကလည္း မရွိမျဖစ္အေရးပါတဲ့ အရာေတြထဲက တစ္ခုပါပဲ။ မနက္မိုးလင္းလာတာနဲ႔ ေရကို မျဖစ္မေန ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ က်န္းမာေရးေကာင္းစြာနဲ႔ တစ္ေန႔တာကို ျဖတ္သန္းနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ေရ (၂) လီတာ ေသာက္ေပးရမယ္ဆိုတဲ့စကားကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြ ခဏခဏ ၾကားဖူးၾကပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြ က်န္းမာစြာ ေနထိုင္နိုင္ဖို႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ကုန္ခန္းမႈေတြမွမျဖစ္ေအာင္ အထူးဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္လိုအပ္ေနေၾကာင္း ျပတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ေခါင္းကိုက္ျခင္း
သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ကုန္ခန္းလာတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္က အရည္ဆုံးရႈံးကေန ယာယီေလ်ာ့က်သြားနိုင္ပါတယ္။ ဦးေခါင္းခြံကေန ဦးေႏွာက္ကို ဆြဲဆန႔္သလိုျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ နာက်င္မႈေတြျဖစ္ၿပီး ေရဓာတ္ကုန္ခန္းျခင္းရဲ့ ရလဒ္ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ခံစားရတာျဖစ္ပါတယ္။
အာ႐ုံစိုက္မႈအားနည္းျခင္း
လူသားေတြရဲ့စိတ္က ေရ (၉၀) ရာခိုင္ႏႈန္းဝန္းက်င္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့အတြက္ ေရဓာတ္ကုန္ခန္းသြားတဲ့အခါ ေသခ်ာေပါက္ အရိပ္အႁမြတ္ျပပါတယ္။ ေရဓာတ္ကုန္ခန္းရင္ စိတ္မၾကည္တာ၊ အာ႐ုံမစိုက္တာေတြျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
ႏွာေခါင္းေျခာက္ျခင္းႏွင့္ ခံတြင္းအနံ့မေကာင္းျခင္း
ေရဓာတ္ကုန္ခန္းျခင္းက ပါးစပ္မွာ ဘတ္တီးရီးယားတိုက္ဖ်က္ အားနည္းသြားေစပါတယ္။ ပါးစပ္အတြင္းမွာ ဘတ္တီးရီးယားေတြ ပိုျဖစ္ေစၿပီး ပါးစပ္နံတာ၊ ႏွာေခါင္းေျခာက္တာေတြ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။
အစားအစာ အာသိသျပင္းျပျခင္း
႐ုတ္တရက္ အစားအစာခ်င္စိတ္ ျဖစ္လာတဲ့အခါတိုင္း တစ္ခုခုမစားခင္ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။ တကယ္ေတာ့ သင္ ေရဓာတ္လိုအပ္ေနတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဗိုက္ဆာသလို ခံစားရတာျဖစ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္လိုတဲ့အခါ ဗိုက္ဆာတယ္ဆိုတဲ့ သတိေပးခ်က္အမွားကို ခႏၶာကိုယ္က အခ်က္ျပပါတယ္။
ထုံထိုင္းၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းလ်ျခင္း
သင္က ထုံထိုင္းၿပီး ႏြမ္းလ်သလို ခံစားရရင္ေတာ့ ေရဓာတ္ကုန္ခန္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ကုန္ခန္းျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးမွာ ေသြးလည္ပတ္မႈအားနည္းေစၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ေထာက္ပံ့မႈလည္း မလုံေလာက္ေတာ့ပါဘူး။ ေအာက္ဆီဂ်င္ မလုံေလာက္တဲ့အခါ ထုံထိုင္းတာ၊ ပ်င္းရိေႏွးေကြးတာေတြ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ #yoyarlay
