အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာက တျခား ထိုင္-ထ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ တျခားကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္း ေတြကို ျပဳလုပ္တာလိုပဲ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ရရွိေစပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္မႈအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ထိေရာက္တဲ့ ေအာက္ပါ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရရွိေစပါတယ္-
ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းအား သန္စြမ္းျခင္း
အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာက ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္း၊ အထူးသျဖင့္ ရင္အံုပိုင္း၊ ပခံုးျပင္နဲ႔ လက္ေမာင္း သားရွိ ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းက်စ္ လ်စ္ေစပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ရင္အံုပိုင္းရွိ အဓိက ၾကြက္သားေတြကို ခိုင္မာသန္စြမ္းက်စ္ လ်စ္ေစၿပီး သင့္ကို အားကစား သက္လံုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၀မ္းဗိုက္သား သန္စြမ္းခ်ပ္ရပ္ျခင္း
ေက်ာျပင္က အိက်ေနရင္ အလြန္အမင္း ဆြဲဆန္႔ထားသလို ျဖစ္သြားကာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရေစႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ထမ တင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ေက်ာ႐ိုးမႀကီးက သဘာဝအေနအထားအတိုင္း မာေက်ာေကြ႔ေကာက္ေနပါ လိမ့္မယ္။ အိပ္ထ မတင္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အတြက္ ဝမ္းဗိုက္သားၾကြက္သားေတြကို လည္း သန္စြမ္းေစပါတယ္။
ဇီ၀ရုပ့္ဖစ္ပ်က္မႈႏႈန္း ေကာင္းမြန္ျခင္း
အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ တစ္ခ်ိန္တည္းနဲ႔ ၾကြက္သားအားလံုးကို အသံုးျပဳျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးကို ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ျဖစ္ေစၿပီး ေသြးပို႔လႊတ္မႈကိုလည္း အားေကာင္းေစကာ အသက္႐ွဴ ႏႈန္းကိုလည္း ျမန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ႏႈန္း ျမင့္တက္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္း ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အရိုးထုထည္ သန္စြမ္းျခင္း
အသက္ ၃၀ အရြယ္ေရာက္လာခ်ိန္ မွာ အ႐ိုးထုထည္က စတင္ေလ်ာ့နည္း လာတတ္ပါတယ္။ အ႐ိုးထု ထည္ဆံုး႐ံႈးတာ ၾကာလာရင္ အ႐ိုးပါးေရာဂါျဖစ္ေစ ႏိုင္ၿပီး အ႐ိုးက်ိဳးလြယ္ပါတယ္။ အိပ္ထမ တင္ ေလ့က်င့္ခန္းလို သန္စြမ္းေစတဲ့ ေလ့ က်င့္ခန္းေတြ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ လက္ ေကာက္ဝတ္၊ လက္ေမာင္း၊ တံေတာင္ ဆစ္၊ လက္ဖ်ံနဲ႔ ပခံုးေတြကို သန္စြမ္းေစ ကာ အ႐ိုးသိပ္သည္းဆ ေကာင္းမြန္ ေအာင္ ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။
