နႏြင္းနဲ႔ သံပုယုိရည္ေရာေသာက္ေပးရင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးရွိသလဲ
နႏြင္းနဲ႔ သံပုယုိရည္ဟာ သင့္အတြက္ ေဆးတစ္ခြက္လိုပါပဲ။ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစၿပီး အ၀လြန္ျခင္းကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အေအးမိဖ်ားနာ တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး ဆီး၀မ္းမွန္ေစ ပါတယ္။
Antioxidant နဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈကိုသက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္းၿပီး ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ သင့္အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ နႏြင္းနဲ႔ သံပုယုိရည္ကို တရုတ္ရိုးရာ ေဆးတစ္ခြက္အျဖစ္ ေရွးယခင္ကတည္းက အသံုးျပဳခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဘယ္လိုျပင္ဆင္ၾကမလဲ ပါ၀င္ပစၥည္း
ေရ တစ္ခြက္ / နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁/၄ ၊ သံပုယုိသီးတစ္ျခမ္း အရည္ညွစ္
၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ျပင္ဆင္ျခင္း
အရင္ဆံုး ေရကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္သည္ပါ။ ပြက္လာရင္ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး သံပုယုိရည္နဲ႔ နႏြင္းထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေသခ်ာေမႊလိုက္ၿပီး ပ်ားရည္ထည့္လိုက္ပါ။ ၃ မိနစ္ကေန ၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးေသာက္လိုက္ပါ။
ဘယ္လိုေသာက္မလဲ
မနက္ဖက္အစာမစားခင္မွာ တစ္ခြက္ေသာက္ႏိုင္သလို ေန႔လည္စာမစားခင္မွာလည္း တစ္ခြက္ေသာက္ႏိုင္ ပါတယ္။ သင့္မွာ ေရာဂါအခံတစ္ခုခုရွိလို႔ ေဆး၀ါးကို ေရရွည္မွီ၀ဲေနရရင္ေတာ့ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သင့္ မေသာက္သင့္ကို ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။
Credit: myfoodmyanmar
