စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ က ဦးေနွာက္အတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ေပးနိုင္လဲဆိုတာ…
စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္မွာ အေရးပါတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈကုိ ရရွိေစပါ တယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြ အရ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၁။ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဖေလဗိုးႏြိဳက္နဲ႔ ရက္စ္ဗာရထေရာတို႔ အမ်ားအျပား ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီအစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီ ကယ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့အျပင္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကိုရရွိေစကာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အနီေရာင္နဲ႔ ခရမ္းေရာင္ စပ်စ္သီးထဲမွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပမာဏဟာ အစိမ္းေရာင္ စပ်စ္သီးမွာထက္ ပိုမ်ား ပါတယ္။
၂။ စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္က ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္က ေသြးဖိအားကို ထိန္းေပး ႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
၃။ တက္ဖ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ လတ္တေလာေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ပံုမွန္ေသာက္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။
၄။ တျခားေလ့လာမႈေတြအရ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါေတြ ခံစားေနရတဲ့ လူနာေတြဟာ စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ကို ပံုမွန္ေသာက္တာေၾကာင့္ အက်ဳိးေက်းဇူးရႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
၅။ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ဟာ စြမ္းအင္ဆံုး႐ႈံးမႈကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ လန္းဆန္းတက္ၾကြမႈကို ရရွိေစပါ တယ္။ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ စြမ္းအားေကာင္းေစပါ တယ္။
၆။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနသလား။ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ ေသာက္လိုက္ရင္ ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ၿပီး လန္းဆန္းသြားပါလိမ့္ မယ္။
၇။ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ျမင့္မားေနရင္ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ေသာက္ပါ။
၈။ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ပံုမွန္ သာက္ေနသူေတြက ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစၿပီး အသည္းနဲ႔ အေရျပား က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၉။ စပ်စ္သီးမွာပါတဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာဟာ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါရွိသူေတြမွာ amyloidal-beta peptides အဆင့္ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၁ဝ။ စပ်စ္သီးမွာ ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိတာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုးဝင္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၁၁။ စပ်စ္သီးမွာပါတဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ေတြက မ်က္စိအတြင္းတိမ္ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ Tip! အဆင္သင့္ စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ သၾကားပါဝင္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို အမ်ားအျပား မေသာက္သင့္ပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ လတ္ဆတ္တဲ့ စပ်စ္သီးကို မိမိဘာသာ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီး ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ Credit – ျမ၀တီ
