ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေစမယ့္ မင္းကြတ္သီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး
မင္းဂြတ္သီးမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္ B1, C, Niacin, ကယ္လ္ဆီယမ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ပရိုတင္းဓာတ္ေတြနဲ႔တျခားေသာ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါဝင္ေနပါတယ္။ ႀကီးထြားမႈ၊ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ စတာေတြကို ေထာက္ပံ့ေပးႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ေတြပါဝင္ေနပါတယ္။
ေသြးလည္ပတ္မႈကုိ ျမွင့္တင္ေပး
မင္းဂြတ္သီးက ေသြးလည္ပတ္မႈကိုအားေကာင္းေစၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာေတြ၊ ႏွလံုးေအာင့္တာေ တြကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ေပး
အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ကယ္လိုရီ၊ အဆီဓာတ္ေတြနဲ႔ ကိုလက္စထေရာလည္းလံုးဝမပါဝင္ပါဘူး။ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။
ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပး
မင္းဂြတ္သီးမွာ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြပါဝင္ေနပါတယ္။ အလက္ဂ်စ္မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ကြန္ေပါင္းဓာတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈကို ပိုၿပီး ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။
ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို ကူညီေပး
မင္းဂြတ္သီးမွာပါဝင္တဲ့ အရည္ေတြက ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေၾကာင္း ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ မင္းဂြတ္သီးရဲ႕ အရည္က သြားနဲ႔ခံတြင္းမွာ ဝင္ေရာက္ေနတဲ့ ပိုးမႊားအႏၱရာယ္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ ပါတယ္။
မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္
မင္းဂြတ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ မ်က္လံုးမွာ တိမ္စြဲျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းၿပီး မ်က္လံုးကို ေသြးလံုေလာက္စြာ ပို႔နိုင္တာေ ၾကာင့္ မ်က္လံုးကို အားေကာင္းေစပါတယ္။
Credit: myfood
