အုန္းရည္ေသာက္သင့္တဲ့အခ်က္ (၅) ခ်က္
ဘာဝခြန္အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္လို႔ေတာင္ ေခၚေဝၚႏုိင္တဲ့ အုန္းရည္မွာ အစြမ္းသတၱိေတြ အမ်ားႀကီး ႐ွိေနတာကို သိပါသလား။ ခႏၶာကိုယ္တြင္း လိုအပ္တဲ့ သၾကားဓာတ္နဲ႔ အျခားခြန္အားျဖည့္အစြမ္းေတြ ႐ွိေနပါတယ္။ အုန္းရည္ဆုိရင္ အုန္းစိမ္းရည္ကို ေသာက္တာက ပိုၿပီး အာနိသင္႐ိွတယ္ဆိုတာလည္း မေမ့ပါနဲ႔။ ဒါေၾကာင့္ အုန္းရည္ေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
၁။ ေရဓာတ္ျဖည့္ႏိုင္
၂။ ေသြးဖိအားမွန္ေစ
၃။ အစာေျခအားေကာင္း
၄။ ေက်ာက္ကပ္ကို က်န္းမာေစ
၅။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစ
အုန္းစိမ္းရည္ေသာက္ၿပီး ဝိတ္က်ေအာင္လုပ္ႏိုင္တာ တကယ္ပါ။ ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္ဖုိ႔ သၾကားထည့္မယ့္အစား အုန္းရည္နဲ႔ အစားထိုးလို႔ရပါတယ္။ သၾကားနဲ႔ေရကို ထည့္ရမယ့္ေနရာမွာ အုန္းရည္ကို အသံုးျပဳျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုု ထိန္းညႇိေပးတဲ့အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ေတြကလည္း အစားမ်ားမ်ားမစားမိေအာင္ ကူညီထိန္းခ်ဳပ္ ေပးပါလိမ့္မယ္။
Source : Healthtips
