သင့္စြမ္းအား တုိးေစဖုိ႕ ဒါေတြ စားပါ

ေန႕စဥ္ လူေနမႈဘဝမွာစိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕ ဖိအားအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္စြမ္းအားကုိ ေလ်ာ့နည္းေစပါ တယ္။ ဒီအစားအစာေတြက သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္စြမ္းအား တုိးျမင့္ေစဖုိ႕ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။

ဟင္းႏုႏြယ္
ခႏၶာကိုယ္စြမ္းအားနည္းၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းရင္းက ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပုိင္းေတြမွာ ေအာက္စီဂ်င္ ျပတ္လပ္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္မွာ သံဓာတ္ျပည့္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေအာက္စီဂ်င္ပ်ံ႕ႏွံ႕ေရာက္႐ွိမႈကုိ ကူညီေပးၿပီး စြမ္းအားျမင့္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး
ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ အပါအဝင္ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးမွာ ပ႐ုိတိန္းနဲ႕ ဗီတာမင္ B ပါဝင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္း စြမ္းအင္တုိးျမင့္ေစၿပီး ၾကြက္သားေတြ သန္စြမ္းက်န္းမာေစပါတယ္။ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးမွာ ပါဝင္တဲ့ ပ႐ုိတိန္းက ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ပမာဏကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။

ေခ်ာကလက္
ေခ်ာကလက္စားျခင္းက ခႏၶာကိုယ္စြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမည္းေရာင္႐ွိတဲ့ ေခ်ာကလက္ က စြမ္းအားတုိးေစပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္က အစာေျခစနစ္ကုိ အေထာက္အကူျပဳတဲ့အျပင္ စြမ္းအားတုိးေစတဲ့ အစားအစာျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသနရလဒ္ ေတြက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အခြံမာသီးနဲ႕ အေစ့အဆန္မ်ား အခြံမာသီးနဲ႕ အေစ့အဆန္မ်ား စားျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ စြမ္းအားကုိ တုိးျမင့္ေစပါတယ္။ အခြံမာသီးနဲ႕ အေစ့အဆန္ေတြမွာ ပ႐ုိတိန္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႕ သတၱဳဓာတ္နဲ႕ အမွ်င္ ဓာတ္ေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစသလုိ စြမ္းအားတုိးေစပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး
ငွက္ေပ်ာသီးက အစာေျခစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္စြမ္းအားကုိ ျပည့္ဝေစပါတယ္။

Source & Photo: Daily Health Duwun