ညဘက္ကို သစ္သီးစားလို႔ရရဲ့လား
ကၽြန္ေတာ္တို႔အမ်ားစုက ညဘက္ေရာက္ရင္ ခ်ိဳတာတစ္ခုခုစားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ သင္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ေနတဲ့သူဆိုရင္ သင့္ရဲ့ဆာေလာင္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔အတြက္ အသီးေတြစားပါလိမ့္မယ္။ သစ္သီးေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တယ္၊ အရည္ရႊမ္းတယ္၊ အာဟာရျပည့္တယ္၊ သဘာဝအတိုင္းခ်ိဳတယ္။ အျခားသၾကား ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြထက္ ပိုၿပီးေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ညဘက္ေတြမွာ အသစ္ကို စားသင့္လား၊ မစားသင့္လားဆိုၿပီး ဇေဝဇဝါျဖစ္မိၾကမွာပါ။ သင့္ရဲ့ဇေဝဇဝါျဖစ္မႈကို ဒီေဆာင္းပါးေလးက စိတ္ရွင္းသြားေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေလ့လာခ်က္ေတြမွာ ညစာစားတာနဲ႔ သစ္သီးစားတာၾကားမွာ အခ်ိန္ကြာဟခ်က္ ရွိသင့္ပါတယ္။ ဒါေတြႏွစ္ခုလုံးက အစာေျခစနစ္မွာ မတူကြဲျပားစြာ သက္ေရာက္မႈရွိတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ လူတစ္ေယာက္က အိပ္ရာမဝင္ခင္ အနည္းဆုံး (၃ – ၄) နာရီႀကိဳၿပီး ညစာစားသင့္ပါတယ္။ ညစာနဲ႔ အသီးကို အတူတူစားမိရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ခႏၶာကိုယ္က ညစာစားၿပီးမွ စားတဲ့အသီးကို အရင္ဆုံး အစာေခ်ဖ်က္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါက အစာမေၾကတာေတြ ျဖစ္လာၿပီး ညစာကေနရရွိတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြအားလုံးကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္က စုပ္ယူနိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။
တခ်ိဳ႕လူေတြက အိပ္ရာမဝင္ခင္ အသီးစားတာက အိပ္ခ်င္စိတ္ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ယုံၾကည္ထားၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါက ဆန႔္က်င္ဘက္ပါပဲ။ သစ္သီးေတြက ခႏၶာကိုယ္က သၾကားဓာတ္ကို ထုတ္လႊင့္ၿပီး သင့္စြမ္းအင္ေတြကို စုပ္ယုတ္ေစပါတယ္။ သင့္ကို အိပ္ေမာက်ဖို႔ ခက္ခဲေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုေျပာတဲ့အတြက္ ညဘက္မွာ သစ္သီးစားလို႔ မရတာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ညစာစားၿပီး မိနစ္ (၃၀) ေလာက္မွာ သစ္သီးကို စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။
အိပ္ရာမဝင္ခင္ သင့္ရဲ့သစ္သီးေရြးခ်ယ္မႈကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ညဘက္မွာ သစ္သီးကို ပန္းကန္ အျပည့္မစားပါနဲ႔။ ဖရဲသီး၊ သစ္ေတာ္သီး၊ ကီဝီသီးလို အမၽွင္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့၊ သၾကားဓာတ္နည္းတဲ့ သစ္သီးေတြကိုသာစားသုံးပါ။ အသီးစားၿပီးရင္ ခ်က္ခ်င္းမအိပ္စက္ပါနဲ႔ေနာ္။ #yoyarlay
