နာမည္ရဆိုင္ႀကီးေတြမွာ ကိုယ္ႏွစ္ၿခိဳက္စြဲမက္ၿပီး ေသာက္သံုးေနတဲ့ အခ်ိဳရည္၊ ေဖ်ာ္ရည္ေတြက က်န္းမာေရးကို ဆိုးဝါး ထိခိုက္ေစတတ္တာေတြ ရွိေၾကာင္း သိပါရဲ႕ လား။ သၾကားေတြ၊ ျပည့္ဝ အဆီေတြက က်န္းမာေရးထိခိုက္တဲ့ ဓာတု ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဆိုင္ႀကီးခမ္းနားေတြမွာ ေစ်းႀကီးေပးၿပီး ေသာက္သံုးရတဲ့ အခုေျပာျပမယ့္ ေသာက္စရာေတြက ေတြ႔ေနက်၊ ေသာက္ေနက်ေတြဆိုရင္ ေရွာင္ၾကဥ္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ္ထင္ပါတယ္။
ျပည္ခိုင္ျဖိဳးတို႔လာၾကကြယ္
လုပ္အားေပးၾကမယ္။
သယ္ပုိးကာတစ္ေယာက္တစ္လက္
လက္ဆင့္ကမ္းလို႔ဆက္။
တို႔ျပည္သူအတြက္တို႔တစ္ေတြ
စုေပါင္းေဆာင္ရြက္ေန။
တည္ေဆာက္ျပဳျပင္ဘုရားမ်ား
ေဆးရံု-ေစ်း-ေက်ာင္း-လမ္းတံတား။
ျပည္ခိုင္ျဖိဳးေရာက္တဲ့ေနရာ
ျငိမ္းခ်မ္းလြန္သာယာ။
ေခတ္မီေအာင္ ႏိုင္ငံ့အက်ိဳး
တည္ေဆာက္တို႔သယ္ပိုး။
ခိုင္ခိုင္မာမာ ဖြဲ႔စည္းခဲ့သည္
ျပည္ခိုင္ျဖိဳးပါတီ။
ဘယ္သူခြဲခြဲမကြဲဖို႔
တို႔မ်ားဓိဌာန္ၾကပါစို႔……။
Credit -Myo Chit Thawy
လူတိုင္းေခါင္းၿဖီးၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ၿဖီးတဲ့ေခါင္းဘီးက ကိုယ့္ရဲ႕ဆံပင္နဲ႔ ဦးေရျပားအတြက္ တကယ္သင့္ေတာ္ သလားဆိုတာ မေတြးမိ မစဥ္းစားမိ တတ္ၾကပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ ပလပ္စတစ္ေခါင္းဘီးေတြက ဦးေရျပားကို ပူေလာင္ေစတဲ့ အျပင္ ဆံပင္နဲ႔ထိေတြ႔ ပြတ္သပ္မိတိုင္း အပူေတြထြက္လြယ္တာေၾကာင့္ ဆံပင္ ေတြကို ေကြးေကာက္တြန္႔ေစတာေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ဆံေကသာအတြက္ ဘာေၾကာင့္ သစ္သားေခါင္းဘီးကို သံုးသင့္တာလဲ ဆိုတာ onlymyhealth.com ကိုကိုးကားၿပီး ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ကမာၻေက်ာ္ ေဟာင္ေကာင္ ရုပ္ရွင္သရုပ္ေဆာင္နဲ႔ ဒါရိုက္တာ ဂ်က္ကီခ်န္းကို အေမရိကန္ ရုပ္ရွင္အကယ္ဒမီက ဂုဏ္ထူးေဆာင္ ေအာ္စကာဆု ခ်ီးျမွင့္ဖို႔အတြက္ ေရြးခ်ယ္လိုက္တယ္လို႔ BBC သတင္းဌာနမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
သင့္အသည္းနဲ႔ ေသြးသားသန္႔ရွင္းေစၿပီး ေသြးတိုးနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါကိုလည္း သက္သာေစတဲ့ ဘူးသီးရဲ႕ အာဟာရ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြအေၾကာင္း ေျပာျပပါမယ္။ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြဟာ ဘူးသီးကို ဟင္းခါးအျဖစ္ က်ိဳခ်က္ ေသာက္သံုး ၾကသလို ဘူးသီးကို ျပဳတ္ၿပီးတို႔စားတာ၊ သုပ္စားတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ မသန္႔ရွင္းတဲ့ ဆီနဲ႔ ေၾကာ္ ထားတဲ့ ဘူးသီးေၾကာ္က က်န္းမာေရးအတြက္ အျပည့္အစံုေတာ့ မရႏိုင္ဘူး၊ ဆိုးက်ိဳးတခ်ိဳ႕လည္း ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ ဆိုတာေတာ့ ေျပာဖို႔လိုမယ္ မထင္ပါဘူးေနာ္။ ဘူးသီးစားေပးတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။
ျခင္ေၾကာင့္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါနဲ႔ တျခား အသက္အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈေတြ ျပသနာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ျပီးတဲ့အျပင္ ေစ်းဆုိင္မွာဝယ္တဲ့ ျခင္ေဆးဘူးမ်ား အသုံးျပဳမႈ မ်ားျပားလာျခင္းကိုလည္း သတိေပးထားပါတယ္။ ထိေရာက္မႈရိွတာေတာ့ သံသယျဖစ္စရာ အေၾကာင္းမရိွပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒီေဆးဘူးေတြက အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ေငြ႔ေတြ ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ ျခင္ကင္းစင္ေအာင္လုပ္ဖုိ႔အတြက္ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ ေနအိမ္၊ အသုံးအေဆာင္ ပစၥည္းေတြဟာ ျခင္ကင္းစင္တဲ့ အက်ဳိးရလဒ္ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အရာေတြရိွပါတယ္။
နယူးေယာက္၊ ၾသဂုတ္ ၂၉
အေမရိကန္ဟာသသရုပ္ေဆာင္ ဂ်င္းန္၀ုိင္းလ္ဒါးသည္ ကြန္နက္တီကပ္ျပည္နယ္ စတမ္းဖုိ႔ဒ္ေဒသရွိ ၎၏ေနအိမ္ တြင္ အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါျဖင့္ ကြယ္လြန္သြား ခဲ့ၿပီျဖစ္ကာ ကြယ္လြန္ခ်ိန္တြင္ ၀ုိင္းလ္ဒါး၏ အသက္မွာ ၈၃ ႏွစ္ အရြယ္ရွိေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း BBC က ေဖာ္ျပထားသည္။
၀မ္းဗုိက္အတြင္းပုိင္းနံရံတစ္၀ုိက္စိုစြတ္ေသာ တစ္သွ်ဴးသုိ႔ ဗက္တီးရီးယားမ်ားကဲ့သုိ႔ ေရာဂါပုိး၀င္ပါက ယင္း ၀မ္းတြင္းအေျမႇး ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ေပၚလာၿပီး အေျခအေန ျပင္းထန္ပါက အသက္အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္သည္။ ၀မ္းဗုိက္ ပုိင္း႐ုတ္တရက္ျပင္းထန္စြာ နာက်င္လာပါက ၀မ္းတြင္းအေျမႇးေရာင္ရမ္းျခင္းျဖစ္ဖြယ္ရိွသျဖင့္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ ခ်က္ခ်င္းျပသရန္ လိုသည္။
၀မ္းတြင္းအေျမႇးေရာင္ပါက ကိုယ္အပူခ်ိန္ ၁၀၀ ဒသမ ၄ ေက်ာ္ၿပီး အဖ်ားတက္ျခင္း၊ မူးေမာ္ေအာ့အန္ျခင္း၊ ၀မ္းေလွ်ာျခင္း၊ အစာစား ခ်င္စိတ္မရိွျခင္း၊ ဆီးမ်ားမ်ား မသြားျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္ဆန္ျခင္း ႏွင့္ ၀မ္း (သို႔မဟုတ္) ေလမလည္ႏုိင္၊ မသြားႏုိင္ျဖစ္ျခင္းစသည့္ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ေပၚႏုိင္သည္။
က်န္းမာေသာ ခႏၶာကိုယ္ျဖစ္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့အာဟာရေတြကို မွ်တစြာစားသံုးဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုတာ သိထားၿပီးျဖစ္ေပမယ့္ အာဟာရျဖစ္ပါတယ္ဆိုတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္တဲ့ နည္းလမ္းမမွန္ခဲ့ရင္ ေကာင္းက်ဳိးထက္ ဆိုးက်ဳိးျဖစ္တတ္ တယ္ဆိုတာ သိထားရေအာင္လို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
အႏုပညာရွင္္မ်ားစာရင္းကုိ ထုတ္ျပန္ခဲ့ရာ ဘရစ္တနီ စပီးယား၊ အယ္လ္တန္ဂၽြန္၊ One Republic ၊ အဲလစ္ဆီ ယာကီးစ္၊ ဘက္စတီးလ္၊ ကယ္လ္ဗင္ဟားရစ္၊ ေရာ္ဘီ၀ီလွ်ံ၊ မီရွယ္ဘတ္ဘဲလ္၊ The 1975 ႏွင့္ Chance the Rapper တုိ႔ ပါ၀င္လာခဲ့သည္။
