လက်သည်းကို အမြဲတမ်း သန့်ရှင်းနေအောင်ထားသင့်ပါတယ်။ သင့်လက်သည်းတွေက အဝါရောင်သမ်းပြီး သန့်ရှင်းမှုမရှိဘူးဆိုရင် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေရုံသာမက အခြားသူတွေနဲ့တွေ့ဆုံတဲ့အခါမျိုးလည်း ကြည့်ရဆိုးစေပါတယ်။ လူတော်တော်များများကတော့ ဘာလို့ လက်သည်းတွေ အဝါရောင်သမ်းနေရတာလဲ ဆိုတာကို နားမလည်ကြပါဘူး။ သင့်လက်သည်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို ပြောပြနေတယ်လို့လည်း ပြောလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဝါရောင်သမ်းနေပြီး မသန့်ရှင်းတဲ့ လက်သည်းတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုလာပြီးလို့ ပြနေတဲ့ လက္ခဏာရပ်တွေပါပဲ။
သင်က ထိုင်ခုံမှာ ကော်နဲ့ကပ်ထားသလို တစ်နေ့ကုန်ထိုင်နေပြီး ရုံးအလုပ်တွေကို အချိန်မီပြီးစီးဖို့အတွက် ကွန်ပျူတာပဲ သုံးနေရင်တော့ အဲဒီလိုအပြုအမူမျိုးက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတဲ့ရလဒ်တော့ ဖြစ်လာနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ သင်က ရုံးမှာ အချိန်ကြာကြီး ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နေရတယ်ဆိုရင် တစ်နေ့ကုန် အထိုင်များခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို စာဖတ်ပရိသတ်တွေ သိရှိစေဖို့ မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။
နှလုံးပြဿနာများ
ရောဂါဖြစ်နိုင်တဲ့ ပိုးမွှားတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့နေအိမ်မှာ တစ်နည်းနည်းနဲ့ ခိုအောင်းနေတယ်ဆိုတာ သိကြပါသလား။ ကြည့်ရင်တော့ ဘယ်မှမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်ရတဲ့ အိမ်သုံးပစ္စည်းတော်တော်များများက အဆိပ်သင့်စေတဲ့ဓာတုပစ္စည်းတွေ သိုလှောင်ထားနိုင်ပါတယ်။ နေအိမ်မှာ ရှိနေတဲ့ ဘယ်လိုပစ္စည်းတွေက အဆိပ်သင့်စေလဲ ဆိုတာ စာဖတ်ပရိသတ်တွေ သိချင်မိကြမှာပါ။ အဲဒါတွေကတော့
ပလတ်စတစ်ဗူး
ခြင်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ငှက်ဖျားရောဂါက အသက်အန္တရာယ်ကို ခြိမ်းခြောက်နေတဲ့ ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ခြင်တွေက အလျင်အမြန်ပေါက်ဖွားလျက်ရှိပြီး နှစ်တိုင်း အသက်သေစေနိုင်တဲ့ ဖျားနားမှုတွေဖြစ်နေပါတယ်။ ခြင်အန္တရာယ်ကနေ ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင်ကာကွယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အခုတစ်ခါမှာတော့ ခြင်တွေ အရမ်းမုန်းတဲ့အနံ့တွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ အဲဒီအနံ့တွေကတော့
ကြက်သွန်ဖြူအနံ့
ကြက်သွန်ဖြူအနံ့က ခြင်တွေကို ပြေးစေတယ်လို့ သိထားကြပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူတွေကို စားပေးမယ်ဆိုရင်လည်း သွေးစုပ်တဲ့အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေ အဝေးကို မောင်းထုတ်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။
အမေရိကန်နိုင်ငံသား စတန်းလာကင်ဟာ cardiomyopathy ဆိုတဲ့ မွေးရာပါ နှလုံးရောဂါ ခံစားခဲ့ရသူပါ။ နှလုံးကြွက်သား ကြီးထွားလာပြီး သွေးလည်ပတ်အောင် မလုပ်ပေးနိုင်တော့တဲ့ အခြေအနေကြောင့် ၂၀၁၄ ခုနှစ် နိုဝင်ဘာလမှာ နှလုံးကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခဲ့ရပါတယ်။ အဲဒီနောက်မှာတော့ အလေးချိန် ၁၃ ပေါင်ရှိတဲ့ နှလုံးစက်ကို ကျောပိုးအိတ်ထဲ ထည့်ပြီး သူ သွားလေရာ ယူသွားခဲ့ရတာပါ။
လူတော်တော်များများက ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားပြီးတာတောင် မျက်နှာက အဆီတွေ လျော့မသွားတာနဲ့ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ လျော့ရခက်တဲ့ အဆီတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ ပါးဖောင်းဖောင်းလေးကနေစပြီး မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်နေတာအထိ မျက်နှာက အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပစ်လို့ရပါတယ်။ မျက်နှာက အဆီပိုတွေ မရှိအောင် တစ်နေ့တာ လုပ်ဆောင်လို့ရတဲ့ အလေ့အထတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြည့်ပါ
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ ပေါ်ပြူလာဖြစ်နေတဲ့ ဝိတ်ကျဆေးကိုအင်္ဂလန်နိုင်ငံ ကျန်းမာရေးဌာန NHS ကတရားဝင်သုံးစွဲခွင့်ပြုလိုက်ပါပြီ။
စျေးကွက်ထဲမှာ Wegovy ဝီဂိုဗီဆိုတဲ့နာမည်နဲ့ရောင်းချတဲ့ semaglutide ဆမက်ဂလူတိုက် ဝိတ်ကျဆေးဟာ ဘေးအန္တရာယ်ကင်း၊ ထိရောက်ပြီး တန်ဖိုးသင့်တင့်တဲ့ ထိုးဆေးဖြစ်တယ်လို့ ဗြိတိန်နိုင်ငံ ကျန်းမာရေးနဲ့ စောင့်ရှောက်မှုဌာန NICE ကဆုံးဖြတ်ချက်ချလိုက်ပါတယ်။
ဝီဂိုဗီဝိတ်ကျဆေးဟာ အရေးပြားကနေ တဆင့်ထိုးရတဲ့ထိုးဆေးပါ။ အဲဒီဆေးထိုးထားရင်ဗိုက်ပြည့်နေသလိုခံစားရပြီး မဆာတော့ပါဘူး။ အစားနည်းသွားပါတယ်။ ဒါဟာ ဒီဆေးအဓိက အလုပ်လုပ်ပုံ ဖြစ်ပါတယ်။
ဖုန်မှုန့်တွေကြောင့် နှာချေရတာက အဖြစ်များတဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတစ်မျိုးပါပဲ။ အဲဒီဓာတ်မတည့်ခြင်းက ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်လှပါတယ်။ နှာချေခြင်း၊ နှာမွှန်ခြင်း၊ မျက်ရည်ဝဲခြင်း၊ အသက်ရှုရတာ ခက်ခဲခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းတွေက ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှုတွေရဲ့ အဖြစ်များတဲ့လက္ခဏာရပ်တွေဖြစ်ပါတယ်။
အဲဒီဓာတ်မတည့်တာတွေက လေထဲမှာ ဖုန်မှုန့်တွေ ပါရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ ဖုန်မှုန့်နဲ့ဓာတ်မတည့်တဲ့သူတွေက ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းတဲ့အနေနဲ့ ဆေးကို ပုံမှန်သောက်ပေးရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒါက ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်ဟာ ဖုန်မှုန့်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့သူဖြစ်မယ်ဆိုရင် အောက်မှာ ဖော်ပြေပေးထားတဲ့ ရိုးရှင်းဆုံးအိမ်တွင်းနည်းတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ လျော့ပါးသွားအောင် ကြိုးစားကြည့်လိုက်ပါ။
ခွေးမွေးထားတဲ့သူတွေ၊ ခွေးပိုင်ရှင်တွေဟာ တစ်ပတ်ကို အချိန် ငါးနာရီစာအထိ လမ်းလျှောက်ဖြစ်ကြတယ်လို့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရှိရပါတယ်။ ဒါဟာ ဗြိတိန်က လူနေမှုဘဝကို အထူးပြုလေ့လာခဲ့တာဖြစ်ပြီး ခွေးမရှိတဲ့သူတွေကတော့ တစ်ပတ်ကို မိနစ် (၁၀၀) လောက်သာ လမ်းလျှောက်ဖြစ်ကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဘဝမှာ ရေက နေ့စဉ် လိုအပ်နေတဲ့ မရှိမဖြစ်အရာဖြစ်ပြီး ရေမရှိတဲ့ဘဝကြီးကိုတောင် စိတ်ကူးယဉ်ကြည့်ဖို့မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးကောင်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်နေဖို့ဆိုရင် နေ့တိုင်း ရေ (၃) လီတာ သောက်သုံးပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ရေဘယ်လောက်သောက်သောက် ရေဆာနေသလို ခံစားနေရင်တော့ အောက်မှာ ဖော်ပြပေးထားတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဆားအများကြီး စားသုံးခြင်း
