သင့္ရဲ႕ အိပ္စက္တဲ့အေနအထားဟာ သင့္ကို အယ္လ္ဇိုင္းမားလိုေရာဂါမ်ိဳး ျဖစ္လာေစဖို႔အတြက္ အခြင့္အလမ္း မ်ားေစႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသနအသစ္တစ္ခုက ေဆြးေႏြး တင္ျပလိုက္ပါတယ္။ ေဘးတစ္ေစာင္း အိပ္စက္ျခင္းဟာ လည္း သင့္ဦးေႏွာက္အတြင္းမွာရွိတဲ့ တစ္ေန႔တာရဲ႕ ဓါတုေဗဒပစၥည္းေတြ ကပ္တြယ္ရႈပ္ပြေနျခင္းကို အိပ္စက္ အနားယူတဲ့အခါမွာ ရွင္းလင္းသြားေစတယ္လို႔ သုေတသီေတြရဲ႕ အဆိုအရသိရပါတယ္။
ဖန္ခါးသီးပင္သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံ႔အျပားတြင္ စိုက္ပ်ိဳးႏိုင္သည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံ အလယ္ပိုင္းေဒသတြင္ သဘာ၀ အေလ်ာက္ ပိုမိုျဖစ္ထြန္းေပါက္ေရာက္သည္။ ျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ားအလိုအရ ဖန္ခါးသီး သည္ ဖန္၏။ ခ်ဥ္၏။ ခါး၏။ စပ္၏။ ပူ၏။ ၀မ္းမီးကုိ ေတာက္ေစ၏။ ေသြးသားကုိ စင္ၾကယ္ေစ၏။ မ်က္စိကို ေကာင္းေစ၏။ အထူးသျဖင့္ အူႏွင့္ စပ္ေသာ ေရာဂါမ်ား၊ အေရျပားေရာဂါ၊ ကုိယ္ေရ၀ါ ျမင္းသ႐ိုက္၊ ေညာင္းက်၊ ႀကိဳ႕ထုိး၊ ၀မ္းဗိုက္ေအာင့္၊ အစာမေၾက ေရာဂါတို႔၌ ဖန္ခါးသီးကို သံုးရ၏။
အသီးအသံုးျပဳပံု- (more…)
အိမ္ရွင္မ/ထီးမ်ားအတြက္ ထမင္းခ်က္ရာတြင္ အရသာသာမက က်န္းမာေရး အဟာရဓါတ္ေတြပါ မဆုံးရႈံးေစမည့္ နည္းလမ္းလဲလြယ္ကူေစမည္႔ ထမင္းခ်က္ျခင္း၏ လ်ွိဳ႕ဝွက္ခ်က္မ်ားကို စုစည္းေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါသည္။
ဒါက အိႏၵိယကေနအာရွအထိပ်ံႏွံ႔လာတဲ့ သဘာဝေဆးနည္းျဖစ္ျပီး ႏိုင္ငံတကာေဆး ပညာရွင္မ်ားပါ လက္ခံ အသံုးျပဳေနျပီ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးတစ္မ်ိဳးကို ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ၾကီး (WHO)က ပထမဆံုးအႀကိမ္ တရားဝင္ အသိအမွတ္ျပဳလုိက္ေၾကာင္းသိရသည္။ Dengvaxiaဟု အမည္ေပးထားသည့္ ကာကြယ္ေဆးသည္ ျပင္သစ္အေျခစိုက္ Sanofi Pasteur သုေတသနဌာန၏ ဆယ္စုႏွစ္ ႏွစ္ခုၾကာ ႀကိဳးစားသုေတသနျပဳမႈ၏ ရလဒ္ အျဖစ္ ထြက္ေပၚလာျခင္းျဖစ္သည္။
ဒန္႔သလြန္သီးက အစာအိမ္ေရာဂါေတြကို ကုသရာမွာ အထူးထိေရာက္ပါတယ္။
၁ – အသည္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္
ဒန္႔သလြန္သီးမွာ ဗီတာမင္ စီ၊ ferulic အက္ဆစ္နဲ႔ catechin ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ေဆးဝါးနဲ႔ အျခားကိစၥေတြေၾကာင့္ျဖစ္ပြားတဲ့ အသည္းထိခိုက္မႈကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ျပန္ေကာင္းလာဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။
၂ – ပိုးသတ္ေပးတယ္
ၿမန္မာၿပည္တြင္ မက ကမၻာတစ္ဝန္းလုံးတြင္ ဟင္းခ်က္ၿပဳတ္၌ အသုံးၿပဳေသာ ႀကက္သြန္ၿဖဴသည္ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ားၿဖင့္ ၿပည့္စုံလွေႀကာင္း ၊ ႀကက္သြန္ၿဖဴကုိ တစ္ေန ့တစ္လုံးစားသုံးေပးပါက ဗီတာမင္ေအ ၊ ဘီ ႏွင့္ စီ ၿပည့္ဝစြာရရွိမည္သာမက သတၱဳဓာတ္အမ်ဳိးမ်ဳိးကုိ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ ေထာက္ပံ့ေပးႏုိင္မည္ ၿဖစ္သည္ ။
လက္ဖက္ရည္
လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွ ေရာဂါကို ခုခံႏိုင္တဲ့ အစြမ္းထက္ဓာတုပစၥည္းတစ္ခုကို Interferon လို႔ေခၚပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ အလုပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ တိုးပြား လာတာကို ရပ္ဆိုင္းေအာင္လုပ္ဖို႔ပါ။ ဒီလို လုပ္တာေၾကာင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြ သယ္ေဆာင္လာတဲ့ ေရာဂါမွန္သမွ်ကို ရပ္ဆိုင္းသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားပိုးနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ပိုမ်ားလာတိုင္း လက္ဖက္ရည္မွာပါဝင္တဲ့ L-theonineဟာ ခုခံအားစနစ္မွ Interferonကို ပံုမွန္ထက္ ငါးဆ ပိုထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လက္ဖက္ ေျခာက္ အမည္း၊ အျဖဴနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ အားလံုးမွာ L-theonine ပါဝင္ပါတယ္။
ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္လာခဲ့ရင္ တကယ္ အကူအညီမဲ့ ျဖစ္ရပါတယ္။ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္ုး ပုံမမွန္ စျဖစ္လာျပီး သတိမေမ့ခင္ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ၾကာေလ့ရိွပါတယ္။ အတိအက်ေျပာရရင္ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္းက ၾကီးမားတဲ့ အကူအညီ ရရိွေစပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ထဲကေနအရည္ တခ်ဳိ႕ကို ေခ်ာင္းျဖင့္ ဟန္႕ထုတ္ဖုိ႔ လုိအပ္တာေၾကာင့္ အားပါပါနဲ႔ အဆက္မျပတ္ ေခ်ာင္းဆုိးေပးရပါမယ္။ ျပီးေတာ့ အသက္ကို ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ ရွဴရႈိက္ေပးရပါမယ္။
(၁) ေရေႏြးနဲ႔သံပုယုိသီး —-ခႏၶာကိုယ္ကေန အညစ္အေၾကးမ်ား ဖယ္ထုတ္ေပးဖုိ႔ အူေတြကို ေစ့ေဆာ္ေပးပါတယ္။ သံပုယုိေရာစပ္လုိက္ျခင္းျဖင့္ ေခါင္းၾကည္လင္ ေစျပီး စိတ္ႏိုးၾကားဖုိ႔ လုိအပ္တဲ့ ခ်ဥ္စုတ္စုတ္ အရသာကို ေပးပါတယ္။
(၂) ဆန္ျဖင့္လိပ္တ့ဲ ဆာမြန္ဆူရွီလိပ္ —-အဆီမ်ားတဲ့ ငါးေတြမွာ ႏွလုံးအက်ဳိးျပဳျပီး စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးတဲ့ အိုမီဂါ-၃ အဆီအက္ဆစ္ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တယ္။ ဆာမြန္ငါး၊ မက္ကရယ္ငါး သုိ႔မဟုတ္ ငါးေသတၱာငါး ေတြမွာ ေတြ႔ရတဲ့ အဆီအက္ဆစ္က စိတ္ခံစားခ်က္ကို ပုံမွန္ျဖစ္ေစျပီး ဦးေႏွာက္ကို ပုိမုိ က်န္းမာေစပါတယ္။
