အလွအပနဲ႔က်န္းမာေရးအတြက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရဲ႕ အက်ိဳးေပးပံု (၅) မ်ိဳး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ရာမွာ ပံုစံမ်ိဳးစံုနဲ႔ မၾကာခဏ အသံုးျပဳေလ့႐ွိပါတယ္။ ေစ်းလည္းမႀကီးဘဲ အစားအစာေတြရဲ႕ အရသာကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အိမ္တိုင္းလိုလိုရဲ႕ မီးဖိုေခ်ာင္မွာ အနည္း ဆံုး တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေတာ့ ေရာက္လာတတ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို စားေသာက္ရံုသာမက အလွအပ အတြက္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါေသး တယ္။

 

(more…)


ေဆာင္းရာသီ အသားေျခာက္၊ ကြဲျခင္းအတြက္

(၁)     အသားအေရ၊ ေျခာက္ေသြ႔မႈအတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္ခြက္(၁)၀က္ႏွင့္ သေဘၤာသီး စားပြဲဇြန္း (၃)ဇြန္းကို ေျခ၍ ေရာလိမ္းပါ။

(၂)     မ်က္ႏွာႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္အသား ေျခာက္ျခင္းအတြက္ ဖ႐ံုသီးအင္ဇိုင္း ႏွင့္ သစ္ဂ်ပိုးေခါက္အမႈန္႔ စားပြဲဇြန္း တစ္၀က္ကိုေရာ၍ (၅)မိနစ္မွ (၁၅)မိနစ္အထိလိမ္းပါ။

 

(more…)


ဝက္ျခံမေပါက္ေအာင္ လုပ္ၾကမယ္

(၁)    မ်က္ႏွာကိုသန္႔စင္ေအာင္ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာသံုးၿပီး မနက္တႀကိမ္၊ ညတႀကိမ္ ေဆး ေၾကာသန္႔စင္ပါ။ (တေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ထက္ မ်က္ႏွာပိုမသစ္ပါနဲ႔)

(၂)    ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေအာင္ ဝက္ျခံျဖစ္တတ္တဲ့ေနရာေတြကို ေရခဲတံုးေလးေတြနဲ႔ ကပ္ပါ။ တခါကပ္ရင္ စကၠန္႔ သံုးဆယ္ၾကာတင္ထားပါ။

 

(more…)


အသားအေရ ဝင္းပျပီး ဆံပင္နက္ေမွာင္ေတာက္ပေစမယ့္ ဇာတိပၹိဳလ္သီး

ဇာတိပၹဳိလ္သီး (nutmeg) က က်န္းမာေရးအတြက္သာမက အလွအပအတြက္ပါ ေကာင္းမြန္တာေရာ သိျပီးျပီ လား။ အေပၚယံၾကမ္းေထာ္ျပီး ရနံ႔စူးရွတဲ့ ဇာတိပၹဳိလ္သီးက အလွအပသုံးအတြက္ အင္မတန္ေကာင္းမြန္တဲ့ ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဇာတိပၹဳိလ္သီးမႈန္႔ ပုံမွန္သုံးစြဲျခင္းက နက္ေမွာင္ေတာက္ပတဲ့ ဆံေကသာနဲ႔ အသားအေရ ၾကည္လင္ ဝင္းပေစပါတယ္။ ႏူးည့ံေခ်ာေမြ႔ျပီး ဝက္ျခံကင္းတဲ့ အသားအေရ ရရိွပိုင္ဆုိင္ေစပါတယ္။

 

(more…)


ႏႈတ္ခမ္းနီ အဆီေတာင့္ေတြနဲ႔ သင္မသိေသးတဲ့ လွ်ဳိ႕၀ွက္အသံုးျပဳနည္းေတြ

ေဆာင္းတြင္းဖက္နဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔တဲ့အခါမွာ ဆိုးေလ့ရွိၿပီး ေစ်းသက္သက္သာသာနဲ႔ အလြယ္တကူ ေဆာင္ ထားႏိုင္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းအဆီေတာင့္ေတြဟာ ႏႈတ္ခမ္းအက္ကြဲတာကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့အျပင္ တျခားအသံုးဝင္တဲ့ ေနရာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနပါေသးတယ္။

(more…)


အလွအပအတြက္ ပန္းသီးဗီနီဂါကို အသံုးျပဳပံု (၃) မ်ိဳး

Apple Cider Vinegar ကို စူပါမားကတ္ေတြမွာ အလြယ္တကူဝယ္ႏိုင္ၿပီး ခ်က္ျပဳတ္႐ံုသာမက အလွအပအတြက္လည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။

post417-1

(more…)


သင့္ရဲ႕ ဆံေကသာအတြက္ ဘာေၾကာင့္ သစ္သားေခါင္းဘီးကို သံုးသင့္တာလဲ

လူတိုင္းေခါင္းၿဖီးၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ၿဖီးတဲ့ေခါင္းဘီးက ကိုယ့္ရဲ႕ဆံပင္နဲ႔ ဦးေရျပားအတြက္ တကယ္သင့္ေတာ္ သလားဆိုတာ မေတြးမိ မစဥ္းစားမိ တတ္ၾကပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ ပလပ္စတစ္ေခါင္းဘီးေတြက ဦးေရျပားကို ပူေလာင္ေစတဲ့ အျပင္ ဆံပင္နဲ႔ထိေတြ႔ ပြတ္သပ္မိတိုင္း အပူေတြထြက္လြယ္တာေၾကာင့္ ဆံပင္ ေတြကို ေကြးေကာက္တြန္႔ေစတာေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ဆံေကသာအတြက္ ဘာေၾကာင့္ သစ္သားေခါင္းဘီးကို သံုးသင့္တာလဲ ဆိုတာ onlymyhealth.com ကိုကိုးကားၿပီး ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

14141751_931649383613312_4073006565558539211_n

(more…)


သခြါးသီးကုထံုး

မ်က္ႏွာ အညိဳအမည္းစက္ေတြနဲ႔ ဝက္ျခံအမာရြတ္၊ အခ်ိဳင့္အခြက္ အပါအဝင္ အေရးျပားရဲ႕ ေအာက္ဆံုးလႊာျဖစ္တဲ့ dermis ဆိုတဲ့ တစ္သွ်ဴးစပ်က္စီးမႈေတြကို သဘာဝပစၥည္းနဲ႔ ျပန္လည္ျပဳျပင္မယ္ဆို သခြားသီး ကုထံုးကိုပဲ လွပ်ိဳျဖဴတို႔ ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါ။

14021680_696208907198158_7120718392028216933_n

(more…)


မာလကာရြက္က ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္းကို ရပ္တန္႔ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ေတာက္ပတဲ့ဆံသားေတြကို ရရွိႏိုင္

စားစရာ သစ္သီး၀လံျဖစ္တဲ့အျပင္ မာလကာရြက္က ဆံပင္အတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

မာလကာရြက္မွာ ဆံပင္ေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ ဘီ မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာထဲမွာ ဗီတာမင္ ဘီ လိုအပ္တဲ့ ပမာဏရရွိမယ္ဆိုရင္ ဆံသားက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ၿပီး ပိုမိုသန္စြမ္းေတာက္ေျပာင္လာေစမွာ အေသခ်ာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒူးေခါင္းမဲလို႔ စိတ္မညစ္နဲ႔

ဒူး၊ တံေတာင္စတဲ့ေနရာေတြဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ကို မဲတတ္တယ္။ အေကြးအဆန္႔ေနရာျဖစ္တဲ့အျပင္ အေရျပားက ထူေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒူးေခါင္းမဲတာ အတို၊အျပတ္ဝတ္ခ်င္တဲ့ မိန္းကေလးေတြအတြက္ အေတာ္ ဒုကၡေရာက္ေစတယ္။