သြားအလွပ်က္ေစတဲ႔ အျပဳအမူ (၆) မ်ိဳး
ျဖဴေဖြးေတာက္ပတဲ႔ သြားေလးေတြကို ဝါထိန္ၿပီး အလွပ်က္ေစတဲ႔ အျပဳအမူေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။
သြားတိုက္ေဆးေၾကာ္ျငာေတြထဲမွာ ေတြ႕ဖူးၾကမွာေပါ႔။ ျဖဴေဖြးညီညာတဲ႔ သြားေတြေပၚေအာင္ ၿပံဳးျပၾကတာမ်ိဳး ေပါ႔။ တကယ္ေတာ႔ အျပံဳးေလးေတြ လွပေနေစဖို႔ သြားရဲ႕ အခန္းက႑က လည္း အလြန္အေရးပါ ပါတယ္။ ျဖဴေဖြးေတာက္ပတဲ႔ သြားေလးေတြကို ဝါထိန္ၿပီး အလွပ်က္ေစတဲ႔ အျပဳအမူေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။
၁။ အစားအေသာက္ – တခ်ိဳ႕အစားအေသာက္ေတြက သြားအေပၚယံေႂကြလႊာေပၚမွာ အေရာင္ေျပာင္းလဲျခင္း ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲဒီထဲမွာ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး၊ ဘလက္ဘယ္ရီသီး၊ ဝိုင္ျဖဴ၊ ဝိုင္နီ၊ ဆိုဒါပါတဲ႔ အခ်ိဳရည္ေတြနဲ႔ သၾကားလံုးတို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ သြားအေပၚယံေႂကြလႊာ မထိခိုက္ေစခ်င္ရင္ ဒီအစားအေသာက္ေတြ စားၿပီးတိုင္း သြားေသခ်ာ ျပန္တိုက္ေပးသင္႔ပါတယ္။
၂။ ပိုးစားျခင္း – သြားအေခါင္းေပါက္ထဲမွာ ပိုးဝင္ျခင္းကလည္း သြားအေပၚယံံေႂကြလႊာ အေရာင္ေျပာင္းျခင္းနဲ႔ သြားဝါျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး တခ်ိဳ႕ဓာတုကုထံုးေတြက ဓာတ္ေရာင္ျခည္သင္႔ျခင္း၊ ပိုးသတ္ ေဆး၊ အခ်ိဳရည္၊ အလာ႔ဂ်စ္ေပ်ာက္ေဆးနဲ႔ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြကလည္း သြားအေရာင္ေျပာင္းေစတဲ႔ အေၾကာင္းရင္းတခ်ိဳ႕ပဲျဖစ္ပါတယ္။
၃။ အေဖ်ာ္ယမကာေတြ – တခ်ိဳ႕အေဖ်ာ္ယမကာေတြနဲ႔ အေရာင္ပါတဲ႔ ေသာက္စရာေတြ (ဥပမာ… cocktail) ေတြကလည္း သြားအေပၚယံေႂကြလႊာကို အေရာင္ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဝိုင္ေတြ အမ်ားႀကီး ေသာက္မယ္ဆိုရင္လည္း သြားကိုအေရာင္ေျပာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း – ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ေဆးရြက္ႀကီးငံုျခင္းေတြကလည္း သြားက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ႔ အခ်က္တခ်ိဳ႕ပါပဲ။ နီကိုတင္းနဲ႔ tar ပါဝင္တဲ႔ ေဆးလိပ္၊ စီးကရက္နဲ႔ ေဆးရြက္ႀကီးတို႔ဟာ သြားကို ထိခိုက္ပ်က္ဆီးေစရံု တစ္ခုတည္းမဟုတ္ပါဘူး။ ခံတြင္းကင္ဆာကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၅။ ကြမ္းစားျခင္း – ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းလိုပါပဲ။ ကြမ္းရြက္၊ ထုံး၊ ကြမ္းသီးနဲ႔ ဗမာေဆးတို႔ကို ေပါင္းစပ္ထားတဲ႔ ကြမ္းယာကို ဝါးျခင္း၊ ခံတြင္းထဲထည္႔ငံုျခင္းတို႔ဟာ ပတ္ဝန္းက်င္ကို ညစ္ညမ္းေစရံုသာမက ခံတြင္းက်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ သြားေႂကြလႊာကို နီရဲျခင္း၊ ညိဳမဲျခင္းျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ အထူးေရွာင္ၾကဥ္သင္႔ပါတယ္။
၆။ သြားက်န္းမာေရးဂရုမစိုက္ျခင္း – သြားပံုမွန္မတိုက္ျခင္း၊ flossing (သြားျခစ္ျခင္း) ကို ပံုမွန္မလုပ္ေပးျခင္းဟာ လည္း ခံတြင္းက်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါတင္မက သြားေႂကြလႊာေတြရဲ႕ ျဖဴစင္မႈကိုလည္း အေႏွာင္႔အယွက္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ သြားပံုုမွန္တိုက္ေပးသင္႔သလို အျပင္သြားရင္လည္း Mouthwash (ခံတြင္းသန္႕စင္ေဆး) ဘူးေလး ေဆာင္ထားသင္႔ပါတယ္။
Credit: Duwun
