နည္းလမ္း ၁ ကေတာ့ ၾကက္ဥအႏွစ္၊ ဗီနီဂါ ရွာလကာရည္ သို႔ သံပုရာရည္တို႔ ေရာစပ္ထားတဲ့ Mayonnaise သံုးစြဲတာပါ။ Mayonnaise ထဲကိုႀကိဳက္ရာ ေဆးဖက္၀င္သဘာ၀ပစၥည္းေတြ (ဥပမာ-ပ်ားရည္လို)လဲ ထပ္ထည့္ လို႔ရပါတယ္။ အဲဒီ Mayonnaise အႏွစ္ရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းေပးတာပါပဲ။ ေရမခ်ိဳးခင္ Mayonnaise စတီးဇြန္း တစ္ဇြန္းစာေလာက္လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားလိုက္ပါ။ ေရခ်ိဳးခါနီးတိုင္း မၿငီးမေငြ႔ လုပ္ၾကည့္ ရမွာေပါ့ေနာ္။ ဒီေန႔နက္ျဖန္ မသိသာသလိုနဲ႔ တျဖည္းျဖည္း ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ဥ္းလာမွာပါတဲ့။ အရမ္း အဆီျပန္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ သိပ္မထိေရာက္ဘူးလို႔လဲ ေျပာထားပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

၀မ္းဗိုက္တစ္၀ိုက္က အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ၿပီး ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ၾကည့္ေကာင္းေစဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ စားေသာက္နည္းအေလ့အက်င့္ေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗိုက္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြ သန္႔စင္ရွင္းလင္းသြားေစမယ့္ ႏွစ္မိနစ္နည္းလမ္းကို လုပ္ေဆာင္ ေပးသင့္ပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

အုန္းဆီကို အမာရြတ္ ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ သံုးစြဲေစရံုသာမက ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ဒူးေခါင္း၊ တံေတာင္ဆစ္ ေတြကိုပါ စိုေျပေအာင္ အသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ ဓါတ္္တိုးပစၥည္းေတြအျပင္ အစိုဓါတ္ကို ထိန္းညွိေပး ႏိုင္တာေၾကာင့္ အသားအေရအမ်ိဳးအစားမေရြး သင့္ေတာ္ပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

သင္ေန႔တုိင္းအသံုးျပဳေနတဲ့ သြားတိုက္တံဟာ သြားတိုက္ရံုတင္မဟုတ္ဘဲ အလွအပေရးရာေတြမွာလည္း ေကာင္းေကာင္းအသံုးျပဳႏိုင္တယ္လို႔ ေျပာရင္ နည္းနည္းမ်ား အံ့ၾသသြားမလား။ တကယ္လုိ႔ သြားတိုက္တံ သံုးၿပီး အလွအပအတြက္ လိုတဲ့ေနရာေတြမွာ သံုးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကိုယ္ေန႔တုိင္းတိုက္ေနတဲ့ သြားတုိက္တံ အစား ေနာက္ထပ္တစ္ေခ်ာင္းေတာ့ ရွိသင့္ၿပီေပါ့။

(more…)

မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ကာကြယ္တားဆီးဖုိ႔ နည္းလမ္းအမ်ဳိးမ်ဳိး လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ေပမယ့္ မ်က္ကြင္းေတြ ဘာေၾကာင့္ ညိဳမည္းသြားရလဲဆုိတာ သိခ်င္စူစမ္းခ်င္စိတ္ ျဖစ္ဖူးပါသလား။ သင္ျပဳမူ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့အထဲ မ်က္ကြင္းညိဳေစတာ တစ္ခုခုရိွပါလိမ့္မယ္။ ဘာေတြျဖစ္မလဲ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

အလွကုန္ပစၥည္းမ်ားသည္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အျခားေသာ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ႏိႈင္းယွဥ္ ပါက ေဘးဥပဒ္အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္ေျခ နည္းပါးေသာ္လည္း ယင္းတို႔၏ ေဘးအႏၲရာယ္ ကင္းေၾကာင္း စိတ္ခ်ရမႈႏွင့္ အရည္အေသြးမ်ားအတြက္ လံုးဝ အာမခံခ်က္မရွိသျဖင့္ သံုးစြဲသူမ်ား အႏၲရာယ္ကင္းစြာ အသံုးျပဳ ႏိုင္ရန္ ေဖာ္ျပပါအခ်က္မ်ားသည္ အေရးႀကီးပါသည္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

လူအမ်ားက ခ်က္ေဆးလို႔ေခၚတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္က က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္႔အလြန္ ေကာင္း မြန္တာကို အားလံုးသိၿပီးသားလို႔ ထင္ပါတယ္။ အသားအေရအတြက္ ရွားေစာင္း လက္ပတ္ကို အေရျပားေပၚတင္ လိမ္းေပးရုံနဲ႔ ဒီေလာက္ လွသြားေစႏိုင္တယ္ဆိုရင္  ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ကိုသာ အရည္ေဖ်ာ္ေသာက္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေျပာစရာကို မလိုေတာ့ပါဘူး။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္နဲ႔ပဲ က်ိဳခ်က္ရင္ ဂ်ယ္လီေလးလို အိအိေလး ျဖစ္သြားပါတယ္။ ေရာင္းမယ့္သူေတြကေတာ့ ခ်က္ေဆးကို ရွားေစာင္းအႏွစ္နဲ႔ပဲခ်က္ရင္ မကိုက္တဲ့အတြက္ အခြံ ေတြပါ ထည့္က်ိဳခ်က္ၾကပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္