ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးခ်ိန္ မ်က္ႏွာက်န္းမာေရး ဂရုစိုက္နည္း
မ်က္ႏွာအေရျပား လွပက်န္းမာေစဖို႔အတြက္ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး ဂရုစိုက္ရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ သန္႔ရွင္းေအာင္ ေဆးေၾကာျပီးေတာ့ ဘာမွမလိမ္းပဲ အိပ္စက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းသို႔ ဘာမွမလိမ္းပဲ အိပ္စက္ျခင္းက အဆီျပန္ျခင္းကို ခြင့္ျပဳထားေပးျပီး မ်က္ႏွာက ပ်က္ဆီးသြားတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို အလိုအေလ်ာက္ ျပန္လည္ျပဳ ျပင္ေပးပါတယ္။
အေရျပား က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အစိမ္းေရာင္ အသီးအရြက္မ်ားမ်ား စားသံုးသူမ်ားနဲ႔ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္သူမ်ားမွာ ယင္းဆဲလ္ ပိုမိုအားေကာင္းျပီး ညအိပ္ခ်ိန္မွာ ျပန္လည္ ျပဳျပင္ေပးမွႈ ျမန္ဆန္ပါတယ္။ အနာအဆာမ်ား၊ ဝက္ျခံမ်ား၊ အဖုမ်ားကို သူ႔အလိုအေလ်ာက္ ကုသေပးျပီး အေရျပားက သဘာဝေဆး ထုတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အိပ္ရာဝင္တဲ့အခ်ိန္ သနပ္ခါး လိမ္းျခယ္ျခင္း၊ အျခားအဆီနဲ႔ ခရင္တို႔လိမ္းျခင္းတို႔က ဓာတ္မတည့္ရင္ အေရျပား က်န္းမာေရးကို ပိုလို႔ေတာင္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ အေရျပားရဲ႕ အဆီျပန္မွႈကို ပိတ္ဆုိ႔ထားျခင္းေၾကာင့္ ပိုလို႔ေတာင္ ပ်က္ဆီးေစပါေသးတယ္။
အိပ္ရာဝင္ခါနီးမွာ အေရျပားသန္႔ရွင္းေအာင္ ေဆးေၾကာဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဒီအတြက္ မိမိအသံုးျပဳေနက် ဘယ္လို မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔မဆုိ ေဆးေၾကာသန္႔ရွင္း ႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးရင္ေတာ့ အိပ္ႏိုင္ပါျပီ။ မနက္အိပ္ရာ ထခ်ိန္မွာ မေန႔ကထက္ လွပေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းဟာ အရည္ျပား အလွအပဆိုင္ရာ ဆရာဝန္မ်ား ညြန္ၾကားျပသထားတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလး ျဖစ္ပါတယ္။
Credit: Healthcare.com.mm
