အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစဖို႔ “S” သံုးလံုးကို ေရွာင္ၾကစို႔
အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္လာတာကို တားဆီးထားလို႔မရသလို ရပ္တန္႔လိုက္ဖို႔လည္း ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္အရြယ္ထက္ ပိုျပီးႏုပ်ိဳက်န္းမာေနေအာင္ေတာ့ လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ႏုပ်ိဳလန္းဆန္းက်န္းမာဖို႔ လုပ္သင့္တဲ့အခ်က္ေတြ အမ်ားၾကီး ရွိတဲ့အထဲက အေရးၾကီးျပီး လူသတိမထားမိတဲ့အခ်က္ (၃) ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါရေစ။ အတိုေကာက္ S သံုးလံုးလို႔ မွတ္သားၾကတဲ့ Sun (ေန)၊ Stress (စိတ္ဖိစီးမႈ)၊ Sugar (သၾကားဓါတ္) စတာေတြကို မိမိခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရာက္ရွိမႈ နည္းႏုိင္သမွ်နည္းေအာင္ ေရွာင္ရွားၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။
Sun (ေန)။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႔မႈမ်ားရင္ အသားအေရ မြဲေျခာက္ညိဳမည္းျပီး အရြယ္က်႐ုပ္ရင့္ေစမွာ အေသ အခ်ာပါပဲ။ မနက္ခင္းေနေရာင္ျခည္ကို လူေတြဟာ လိုအပ္တာမွန္ေပမဲ့ အပူခ်ိန္ျပင္းလြန္းတဲ့ ေန႔လည္ဘက္ေတြမွာ ထီး၊ ဦးထုပ္၊ ေနကာမ်က္မွန္ စတဲ့ေနေရာင္ အကာအကြယ္မပါပဲ သြားလာရင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႔မႈမ်ားျပီး အသား အေရပ်က္စီးတဲ့အျပင္ အေရျပားနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါမ်ားလည္း ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါတယ္။
Stress (စိတ္ဖိစီးမႈ)။ စိတ္ညစ္၊ စိတ္ဆိုး၊ စိတ္တင္းၾကပ္မႈေတြတာရွည္လာတဲ့အခါ စိတ္အတြင္း ဖိစီးမႈေတြျဖစ္လာျပီး မ်က္ႏွာထားတင္းကာ မလွမပျဖစ္တတ္တာ အမွန္ပါ။ မေပ်ာ္ရႊင္ေနသူဟာ ဘယ္လိုမ်ား လွပႏုပ်ိဳႏိုင္မွာလဲ။ နဂိုအလွအပရွိ ေနသူေတြေတာင္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာတဲ့အခါ မလွမပႏုိင္ျဖစ္ကာ အရြယ္က် ႐ုပ္ရင့္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ညစ္စရာ စိတ္ဓါတ္က်စရာရွိေနရင္ေတာင္ စိတ္ေအးေအးထားျပီး ေျဖရွင္းသင့္ပါတယ္။
Sugar (သၾကားဓါတ္)။ သၾကားဓါတ္ဟာ သၾကားအပါအ၀င္ ခ်ိဳတဲ့အစား အစာေတြမွာပါ၀င္ပါတယ္။ ဘီစကစ္၊ ကိတ္မုန္႔၊ ေရခဲမုန္႔၊ အခ်ိဳရည္၊ ခ်ိဳလြန္းေသာမုန္႔မ်ား စတာေတြကို နည္းႏုိင္သမွ် နည္းေအာင္ စားသင့္ပါတယ္။ အခ်ိဳဓါတ္ဟာ အေရျပားကို တင္းရင္းလွပေစတဲ့ ေကာ္လစ္ဂ်င္ဓါတ္ကို ပ်က္စီးေစတဲ့အတြက္ အေရျပားကို ေလ်ာ့ရဲလာေစပါတယ္။
