အျမဲငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိေနေစဖုိ႔ မျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္

Shaolin kung fu ကိုယ္ခံပညာဆုိတာ အၾကီးမားဆုံးေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ အသက္လုံျခဳံမႈနဲ႔အတူ ဘဝကို အဆုံးစြန္ထိ ရွင္သန္ေစႏုိင္စြမ္းရိွတဲ့ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္ထိန္းသိမ္းျခင္းနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ပါတယ္။ တစ္သက္လုံး ေဒါင္ေဒါင္ျမည္ က်န္းမာေစဖုိ႔ ကြယ္လြန္သြားျပီျဖစ္တဲ့ Shaolin ကိုယ္ခံပညာရွင္နဲ႔ Instant Health: The Shalin Qigong Workout for Longevity ကေလာင္ရွင္ Shifu Yan Lei မွ ေဖာ္ျပေပးထားတဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္ရိွ ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ –

တခါသံုး စကၠဴခြက္ျဖဴျဖဴေတြကို သတိထား အသံုးျပဳေစရန္

အေမရိကန္နိုင္ငံရွိ Technopark ကုမၸဏီမွ၊ IT နည္းပညာရွင္တစ္ဦးျဖစ္သူ Mr. Varun ရဲ ့ေရာဂါက ထူးဆန္းေနပါတယ္။

သူဟာတေန ့လံုးေနေကာင္းျပီး၊ ညေရာက္ျပီဆိုတာနဲ ့ ဗိုက္ထဲကရစ္ရစ္နာ တဲ့ေ၀ဒ နာကို ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလို ေ၀ဒနာစြဲေန တာ ႏွစ္နဲ ့ခ်ီေနပါျပီတဲ့။ ဆရာ ၀န္ေတြနဲ ့စမ္းသပ္ျပီး သာမန္ေဆးစစ္ခ်က္ေလးေတြ လုပ္ခဲ့ေပမယ့္ ေရာဂါ ရွာမရ ခဲ့ပါဘူး။ ေနာက္ ဆံုးမွာေတာ့ deeper probes(ေခၚ)ေရာဂါရွာေဖြတဲ့ ထိပ္တံုးခြဲ စိတ္ကိရိယာတစ္မ်ိဳး နဲ ့သူ ့ရဲ ့အစာအိမ္ထဲကို စစ္ေဆးၾကည့္ လိုက္တဲ့ အခါ ျပႆ နာ ကို ေဖာ္ထုတ္နိုင္ခဲ့ပါတယ္။

စီးပြားေရးေၾကာ္ျငာ႐ိုက္ကူးမႈတြင္လည္း သရဖူေဆာင္းေနသည့္ ေဆာင္းဂ်ဳံကီ

ယခုလက္ရွိတြင္ အာရွတစ္ လႊား၌လြမ္းမိုးမႈအားေကာင္းေန လြန္းသည့္ အသက္(၃ဝ)အရြယ္ မင္းသားေဆာင္းဂ်ဳံကီသည္ ၂ဝ၁၆ ခုႏွစ္ မတ္လကတည္းက သံုးလ တိုင္တိုင္ စီးပြားေရးေၾကာ္ျငာ႐ိုက္ ကူးမႈမ်ားတြင္လည္း နံပါတ္တစ္ ေနရာတြင္ ထိပ္ဆံုးမွရပ္တည္ေန ခဲ့ေၾကာင္းသိရသည္။ ကိုရီးယား နာမည္ေက်ာ္ေစာသူမ်ားအဖြဲ႕အစည္း ၏ေျပာၾကားခ်က္အရ ေဆာင္းဂ်ဳံ ကီသည္ ၂ဝ၁၆ ခုႏွစ္ ေမလ၏ လႊမ္းမိုးႏိုင္ဆံုးေသာေမာ္ဒယ္အျဖစ္ ေက်ာ္ၾကားမႈသရဖူကိုေဆာင္းႏိုင္ ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။
၄င္း၏ေနာက္တြင္ ေအာင္ျမင္ မႈႏွင့္ လႊမ္းမိုးမႈအရွိဆံုးေသာပုဂၢိဳလ္ အျဖစ္ ရပ္တည္ေနသူမွာ Seattle Mariners မွ ေဘ့စ္ေဘာကစား သမား Dae Ho ျဖစ္ၿပီး တတိယ ေနရာတြင္ ရပ္တည္ေနသူမွာ Cheese in the Trap ဇာတ္ကား၏ ေခါင္းေဆာင္မင္းသား Kim Go Eum ျဖစ္သည္။
ဆြန္ပီသတင္းဌာန၏အစီရင္ခံ တင္ျပမႈအရ ထိုကဲ့သို႔ လႊမ္းမိုး ေက်ာ္ေစာမႈအရွိဆံုးေသာစီးပြားေရး ေၾကာ္ျငာ႐ိုက္ကူးသည့္ ေမာ္ဒယ္ မ်ားအားေရြးခ်ယ္ရာတြင္ ေမာ္ဒယ္ ၂၃ ဦးအား ေရြးခ်ယ္ခဲ့ၿပီး ထို ေမာ္ဒယ္မ်ားအားကိုရီးယားနာမည္ ေက်ာ္ေစာသူမ်ားအဖြဲ႕အစည္းက ၂ဝ၁၆ ခုႏွစ္ ဧၿပီ ၂၇ ရက္မွ ေမ ၂၈ ရက္အတြင္းရရွိခဲ့သည့္ အခ်က္ အလက္ေပါင္း ၄၃၇၉ဝ၈၈ဝ အေပၚ တြင္အေျခခံကာ ေရြးခ်ယ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ထိုသို႔ လႊမ္းမိုးေက်ာ္ ေစာမႈအရွိဆံုးေသာ စီးပြားေရး ေၾကာ္ျငာ႐ိုက္ကူးသည့္ ေမာ္ဒယ္ အျဖစ္သတ္မွတ္ရာတြင္ ထိုေမာ္ဒယ္ ႐ိုက္ကူးသည့္ အမွတ္တံဆိပ္၏ နာမည္ေက်ာ္ေစာမႈစံႏႈန္းႏွင့္ဝယ္ ယူသံုးစြဲသူမ်ား၏ သံုးသပ္ခ်က္ မ်ားအေပၚတြင္လည္း အေျခခံကာ ေရြးခ်ယ္ျခင္းျဖစ္သည္။

ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ ေန႔စဥ္စားသုံးေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္

ဒီေတြ႔ေနက်ပစၥည္းက ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ ေန႔စဥ္စားသုံးတဲ့ အၾကီးမားဆုံး အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္မက်ခင္ ရပ္တန္႔ပါ။ အခ်ဳိမႈန္႔ monosodium glutamate E621 ဟာ အစားအေသာက္အတြင္းရိွ အသံတိတ္လူသတ္သမားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအစာစြဲလန္းေအာင္ အရသာတုိးျမင့္တဲ့အရာနဲ႔ ဆားအစား အသုံးျပဳျပီး စားေသာက္ဆုိင္ေတြ အျမဲ အသုံးျပဳေနက် ပစၥည္းျဖစ္ပါတယ္။

Miss Myanmar World 2016 Winner ဆုကို Bella & ရ ျမတ္သီရိလြင္ရရွိ

Miss Myanmar World 2016 ၿပိဳင္ပြဲ၏ Grand Final ပြဲကို ယမန္ေန႔ ည ၇နာရီတြင္ Gandamar Grand Ballroom ၌ က်င္းပ ခဲ့သည္။
အဆိုပါၿပိဳင္ပြဲတြင္ ဆန္ခါတင္ အလွမယ္မ်ားျဖစ္ၾကသည့္ ခင္စႏၵာ ၾကည္၊ Jelly၊ ထေရစီ၊ ရႊန္းလဲ့ ရတီ၊ သဒၵါမ႐ိုင္ရန္၊ ဆိုင္းဂ်ာထြန္း၊ လုလုဆိုင္းမိုင္၊ ပိုးျမင့္သူခန္႕၊ ဇြန္ သဇင္သဲ၊ ရႊန္းယမုံ၊ ပင္ကီေမ၊ လဲ့ ယမင္းဦး၊ သဥၨာေက်ာ္၊ Mဂ်ာ ဆိုင္း၊ နီနီမင္းသူ၊ မိုးစႏၵာခင္၊ ထြန္း ပုလဲရတနာ၊ Bella ၊ လရိပ္ျပာ၊ ေရႊအိမ္စည္တို႕က ျမန္မာဝတ္စံု၊ ညေနခင္းဝတ္စံု၊ အားကစားဝတ္စံု မ်ားျဖင့္ ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့ၾကသည္။
ၿပိဳင္ပြဲတြင္ Miss Myanmar World 2016 Winner ႏွင့္ Miss Personality ဆုကို ခါးနံပါတ္ (2)Bella & ျမတ္သီရိလြင္က ရရွိခဲ့ၿပီး ဆုေၾကးေငြအျဖစ္ Phuket Pearl က်ပ္သိန္း ၃၇ဝ တန္ဖိုးရွိ Grown ၊Miss Myanmar World Organization မွ ခ်ီးျမႇင့္ေငြ က်ပ္သိန္း ၁ဝဝ၊ Thai Air Asia မွ ခ်ီးျမႇင့္ ေသာ ေဒၚလာ ၁၇၅ဝဝ တန္ဖိုးရွိ Air Ticket ၊ Balance fitness တစ္ႏွစ္စာ member Card မ်ား ေပးအပ္ခဲ့သည္။
1st Runner Up ဆုကို Mဂ်ာ ဆိုင္းက ရရွိခဲ့ၿပီး Fmorn ၏ Phuket Pearl က်ပ္သိန္း ၂၅ဝတန္ဖိုးရွိ Crown ၊ Miss Myanmar Organization မွ ခ်ီးျမႇင့္ေငြက်ပ္သိန္း ၃ဝ၊ Thai Air Asia မွ ေဒၚလာ ၁၅ဝဝ တန္ဖိုးရွိေသာ Fir Ticket မ်ား ေပးအပ္ခဲ့သည္။
2nd Runner Up ဆုကို လရိပ္ ျပာမွ ရရွိခဲ့ၿပီး Amorn ၏ Phuket Pearl က်ပ္သိန္း ၂၅ဝ တန္ဖိုးရွိ Crown ၊ Miss Myanmar Organization မွ ခ်ီးျမႇင့္ေငြက်ပ္ သိန္း ၂ဝတန္ဖိုးရွိ Thai Air Asia မွ ေဒၚလာ ၁၅ဝဝ တန္ဖိုးရွိ Air Ticket မ်ား ေပးအပ္ခဲ့သည္။
Miss Myanmar World 2016 Grand Final Top T Final List တြင္ Voting အမ်ားဆံုး ဆုရွင္အျဖစ္ Bella & ျမတ္သီရိ လြင္၊ Talent Winner ဆုရွင္အျဖစ္ လရိပ္ျပာ၊ နီနီမင္းသူ၊ ဒိုင္လူႀကီး မ်ား၏ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူမ်ား အျဖစ္ ေရႊအိမ္စည္၊ သဒၵါမ႐ိုင္ရန္၊ ရႊန္းယမံု၊ ၾဂ်ာဆိုင္း၊ ပိုးစႏၵာခင္၊ လဲ့ယမင္းဦး၊ ထြန္းပုလဲရတနာတို႕ ရရွိခဲ့သည္။
Miss Myanmar World 2016 ၿပိဳင္ပြဲဝင္အကဲျဖတ္ဒိုင္မ်ားအျဖစ္ အကယ္ဒမီေဆြဇင္ထိုက္၊ အကယ္ ဒမီ မို႕မို႕ျမင့္ေအာင္၊ ဆရာမ နန္းအိ အိဇာ၊ ႏိုင္းႏုိင္း၊ ဓာတ္ပံု-မိုးမင္း (Rays)တို႔က ျပဳလုပ္ခဲ့သည္။

ေကဗင္ဟားရစ္နဲ႔ လမ္းခြဲလိုက္တဲ့ ေတလာဆြစ္ဖ္

အေမရိကန္ အဆိုေတာ္ ေတလာဆြစ္ဖ္ (၂၆)ႏွစ္ႏွင့္စေကာ့တလန္ ဒီေဂ်ေကဗင္ဟားရစ္ (၃၂)ႏွစ္တို႔ လမ္းခြဲလိုက္ၾကေၾကာင္း ယင္းကိစၥကို သိထားသည့္ သတင္းရင္းျမစ္တစ္ခုက USA TODAY သတင္းသို႔ အတည္ျပဳေျပာၾကားသည္။

သို႔ေသာ္ ၎တို႔ႏွစ္ဦးလမ္းခြဲေၾကာင္းကို လူသိရွင္ၾကား ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆိုျခင္းမရွိေသးေပ။ ေတလာဆြစ္ဖ္ႏွင့္ ေကဗင္ဟားရစ္တို႔သည္ (၁၅) လခန္႔ ခ်စ္ႀကိဳက္ခဲ့ၾကသည္။ ၿပီးခဲ့သည့္မတ္လအတြင္း ခ်စ္သူသက္တမ္း တစ္ႏွစ္ျပည့္အထိမ္းအမွတ္ ျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီး ခရီးထြက္ေနပံုမ်ားကို Instagram တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့သည္။

ေဆးဖက္၀င္ ငပိရည္ေဖ်ာ္နည္း

 

ကြ်န္မတို ့ေန ့စဥ္ထမင္းျမိန္ေစတဲ့ ငပိရည္ဟာ စားလို ့ေတာ့ေကာင္းပါရဲ ့။
ငပိရည္ဘယ္လိုျဖစ္လာတာကို သိသူနည္းပါးပါလိမ့္ မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးဖက္၀င္
ငပိရည္ေဖ်ာ္နည္းအေၾကာင္းမေျပာခင္ ဦးစြာပထမ
ငပိလုပ္နည္းကိုေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

DOTS ဇာတ္လမ္းတြဲပါ နာမည္ေက်ာ္ဇာတ္၀င္ခန္းတြင္ ပရိသတ္မ်ားကုိယ္တုိင္ပါ၀င္႐ိုက္ကူးႏုိင္

လတ္တေလာတြင္ ျမန္မာအပါအဝင္ အာရွတစ္ဝန္း ေရပန္းစားလူႀကိဳက္မ်ားေနေသာ ကိုရီးယား႐ုပ္သံဇာတ္လမ္းတြဲ Descendants of The Sun (DOTS) ဇာတ္ကားမွ မင္းသား ေဆာင္ဂြၽန္ကီ၏ပရိသတ္မ်ားအ တြက္ ကိုရီးယား Expo 2016 ျပပြဲ ၌ ၎၏ ဇာတ္ဝင္ခန္း႐ုပ္ပံုႏွင့္အ တူ အခမဲ့ဓာတ္ပံု႐ိုက္ႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။

ဂ်င္းက ကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္

ဂ်င္းဟာ ကင္ဆာေရာဂါကို တုိက္ဖ်က္ေပးႏုိင္ေၾကာင္း အေမရိကန္မွ ေလ့လာသူ ေဆးပညာရွင္မ်ားက အတည္ျပဳေပးလိုက္ ပါတယ္။
ဂ်င္းမွ ထြက္ရွိတဲ့ ဓာတ္မ်ားဟာ ကင္ဆာ အၾကိတ္နဲ႔ ဆဲလ္မ်ားကို ပုိမုိ ေလ်ာ့ပါးသြားေအာင္၊ ေသးငယ္သြားေအာင္ ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ကင္ဆာဆဲလ္ ျပန္႔ပြားႏွနု္းကိုလည္း ေႏွးေစတာေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေနသူမ်ား ေကာ သူ႔ကို ေဆးအျဖစ္ မွီဝဲသင့္ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ ဂ်င္းကို ေန႔စဥ္ စားသံုးတဲ့ ဟင္းခတ္ အေမြးအၾကိဳင္တို႔မွာ အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္လည္း လူတို႔ကို ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် ကာကြယ္တားဆီးေပး ပါတယ္။

ႏွလံုးေရာဂါအတြက္ သိသင့္တဲ့ အေရးႀကီး လကၡဏာသံုးရပ္

Herat

၁။ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာမေပ်ာက္ရင္

ခါတိုင္းေအာင့္ ေနၾက ပံုစံ မဟုတ္ဘဲ ရင္ဘတ္ေအာင့္ ေနၿပီး စကၠန္႔ အနည္းငယ္ အတြင္း သက္သာ သြားခဲ့ရင္ ႏွလံုး ေရာဂါေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္တာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဒါဟာ အစာအိမ္မွ အက္ဆစ္ေတြ အစာမ်ိဳျပြန္ကိို ဆန္တက္တာေၾကာင့္ ရင္ပူတာပါ။ ရင္ဘတ္ ေအာင့္တာ တျဖည္းျဖည္း ပိုဆိုးလာၿပီး အနည္းဆံုး မိနစ္ အနည္းငယ္ခန္႔ထိ မေပ်ာက္မွသာ ႏွလံုးေရာဂါ အတြက္ စိုးရိမ္ရမွာပါ။