omega-3 အက္ဆစ္ဓါတ္ပါ၀င္တဲ႔ ငါးႀကီးဆီကို အသားအေရအတြက္၊ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ အသံုးျပဳၾကသူမ်ားၿပီး အခ်ိဳ႕ကေတာ႔ မိမိတို႔ ကေလးငယ္မ်ားကို ဉာဏ္ရည္ဖြံ႔ၿဖိဳးေစႏိုင္ဖို႔ ငါးႀကီးဆီ တိုက္ ေကြ်းေလ႔ရွိၾကပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခိ်န္အတြင္း အုန္းရည္ေသာက္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ..!
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ဳိးသမီးေတြကိုေန႔စဥ္ အနည္းဆံုး တစ္ၾကိမ္ အုန္းရည္ေသာက္ဖို႔ ဆရာဝန္ေတြက အၾကံျပဳေလ့ရိွပါတယ္။ အုန္းရည္မွာ ဓာတ္ဆားအမ်ားအျပား ပါဝင္ပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္၊မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ကလိုရိုက္တို႔လို သတၱဳဓာတ္အမ်ားအျပားလည္း ပါဝင္ေနသလိုခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ သၾကားလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္အမွ်င္ဓာတ္၊ ရိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနိစ္နဲ႔ ဗီတာမင္စီ တို႔လည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။
ဆီးးခိ်ဳေဆးေသာက္စရာမလိုဘဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္မယ့္ သံပုရာသီးနဲ႕ တရုတ္နံနံ ေဆးနည္း
ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားအတြက္ ေရာဂါသက္သာျပီး ေငြကုန္ေၾကးက်နည္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းပါပဲ ။ ပါဝင္ ပစၥည္းေတြကလည္း လြယ္လြယ္ကူကူရရွိနိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြပါပဲ ။
သံပုရာသီး – ၆လံုး
တရုတ္နံနံ – ၃၀၀ ဂရမ္
အဆစ္အျမစ္ ေရာင္တာ သက္သာေစဖို႔ သဘာ၀နည္းလမ္းျဖင့္ Uric Acid ကို ဖယ္ရွားမယ္
အဆစ္အျမစ္ေရာင္ၿပီး နာက်င္ကိုက္ခဲရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Uric Acid ဓာတ္ ေတြ မ်ားေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ သဘာ၀အတိုင္း သီးႏွံေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ဟာ Uric Acid ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးရုံသာမက က်န္းမာေအာင္လည္း ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။
စပ်စ္သီးေစ့အဆီကရႏိုင္တဲ့ အေရျပားအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူး
စပ်စ္သီးေစ့အဆီက အေရျပားက်န္းမာေရးအလွကုန္ေတြေနရာမွာ အစားထိုးအသံုးျပဳသင့္တဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါ တယ္။ စပ်စ္သီးေစ့အဆီမွ ဖက္တီးအက္ဆစ္၊ ဘီတာမင္အီးနဲ႔ အေရျပားျပႆနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ကုသရာ မွာ အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကိုေသေစႏိုင္တဲ့ phenolic ျဒပ္ေပါင္းပါ၀င္ပါတယ္။ သည္အဆီကို ရနံ႔ကုထံုးေတြမွာ စိတ္ခ်ရၿပီး ထိထိေရာက္ေရာက္ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ carrier oil အျဖစ္ကေန အေမႊးဆီအျဖစ္အထိ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ရရွိႏိုုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကေတာ့-
၀င္ေငြစံခ်ိန္မ်ား ရရွိခဲ့ေသာ Beauty and the Beast ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကား
ဒစ္စေနး၏ ကာတြန္းရုပ္ရွင္အား အသက္သြင္းရိုက္ကူးထားေသာ Beauty and the Beast ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကား သည္ ရံု၀င္ေငြဇယား (Box Office) ၌ စံခ်ိန္မ်ားကို ရရွိႏုိင္ခဲ့ျပီး စတင္ျပသသည့္ စေန၊တနဂၤေႏြပိတ္ရက္မွာတင္ ကမၻာတစ္၀န္းရံု၀င္ေငြ အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း၃၅၀ခန္႔ ရရွိခဲ့သည္။
ဆီးခိ်ဳကို ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ ၾကက္ဥျပဳတ္ နဲ႔ ရွလကာရည္
လူသားေတြရဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ အစားအေသာက္က ဆက္စပ္ေနတာပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ လူသားတို႔ရဲ့ ေနထိုင္မႈဘ၀ စားေသာက္မႈပံုစံေတြဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းျခင္းမေကာင္းျခင္းရဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္း ပါပဲ။ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ ပါ၀င္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ တစ္ေန႔ ၾကက္ဥတစ္လံုးစားမယ္။ ဒီေန႔ ျမန္မာမွာေရာ ကမၻာမွာပါ အျဖစ္မ်ားဆံုးေရာဂါတစ္မ်ိဳးကေတာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါပါပဲ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၃ မ်ိဳး ၃ စားရွိေပမဲ့ အဓိက အားျဖင့္ေတာ့ ၂ မ်ိဳး အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
Descendants of the Sun ရဲ႕ တ႐ုတ္ဗားရွင္း ႐ိုက္ကူးမည္
ေတာင္ကိုရီးယားသ႐ုပ္ေဆာင္ေတြျဖစ္တဲ့ ေဆာင္းဂၽြန္ကီနဲ႔ ေဆာင္းေဟက်ဳိတို႔ ပါဝင္ထားတဲ့ နာမည္ႀကီး ေတာင္ကိုရီးယား ဒရာမာဇာတ္လမ္းတြဲ “Descendants of the Sun” ဇာတ္ကားရဲ႕ ဒုတိယဗားရွင္းကို မၾကာခင္ ၾကည့္႐ႈႏိုင္ေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဦးေႏွာက္ကို ပ်က္စီးေစတဲ့ အက်င့္ (၁၀) ခု
သင့္တစ္ကိုယ္လံုးမွာ ဦးေႏွာက္က အေရးအပါဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က်န္းမာဖြ႔ံၿဖိဳးေအာင္ အာဟာရ ျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားေပးရပါတယ္။ ငါးႀကီးဆီလိုမ်ိဳး က်န္းမာေရး ကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တဲ့ အဆီေတြကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္အာရုံေၾကာေသးေသးေလးေတြကိုပါ ဖံြ႔ၿဖိဳးလာေစႏိုင္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို ဂရုစိုက္သလိုပဲ အေနအထိုင္ကိုပါ ဂရုစိုက္ႏိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႔အစည္း (WHO) အတည္ျပဳထားတဲ့ ဦးေႏွာက္ကိုပ်က္စီးေစတဲ့ အက်င့္တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ေရာ႔ခ္အင္ရုိးဂီတရဲ႕သမုိင္းမွာ အႀကီးက်ယ္ အခမ္းအနားဆုံးသူေတြထဲက တစ္ဦးျဖစ္သူ Chuck Berry အသက္ ၉၀ တြင္ ကြယ္လြန္
၁၉၅၅ ခုႏွစ္က “Maybellene” ေတးသီခ်င္းထြက္ရွိခဲ့တဲ့ အခ်ိန္ကစလုိ႔ ေရာ႔ခ္အင္ရုိးဂီတရဲ႕ တည္ေထာင္ သူေတြထဲကတစ္ဦး၊ အႀကီးက်ယ္ အခမ္းအနားဆုံးျပရုပ္ေတြထဲက တစ္ဦးျဖစ္သူ Chuck Berry ဟာ သူ႔ရဲ႕ေနအိမ္မွာ စေနေန႔က ကြယ္လြန္သြားခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ကြယ္လြန္ခ်ိန္မွာေတာ့ သူဟာ အသက္ ၉၀ အရြယ္ရွိၿပီျဖစ္ပါတယ္။
