မရပ္မနားဆိုးေနတဲ့ ေခ်ာင္းကို ဘယ္လို သက္သာေအာင္ လုပ္မလဲ?
ေခ်ာင္းဆိုးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိပါတယ္။
၁) လည္ေခ်ာင္းရွင္းဖို႔ဆိုးတာ လည္ေခ်ာင္းေလႁပြန္တစ္ေလွ်ာက္မွာ ဖႈန္အမႈန္ေတြ ရွိေနတဲ့အခါ ဒီအမႈန္ေတြထြက္ဖို႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာပါ။
၂) အေအးမိလို႔ေခ်ာင္းဆိုးတာ ဒီရာသီမွာအျဖစ္မ်ားေနတဲ့ အေအးမိေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကေတာ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး တစ္ပတ္ေလာက္ထိ ေခ်ာင္းဆိုးတတ္ပါတယ္။
၃) ေဆးလိပ္ေသာက္လို႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာ ေဆးလိပ္ေသာက္လို႔ ဆိုးတဲ့ေခ်ာင္းကေတာ့ လခ်ီၿပီး ဆိုးတတ္ၿပီး သလိပ္ထြက္တတ္ပါတယ္။
၄) ေဆးတခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးတာ ACEI အႏြယ္ဝင္ ေသြးက်ေဆးေတြေၾကာင့္ေခ်ာင္းဆိုးတာမ်ိဳးလည္းရွိတာမို႔ ကိုယ္ေသာက္ေနတဲ့ေဆးေတြရွိရင္ လည္း ဆရာဝန္ျပၿပီး ေဆြးေႏြးဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။
၅) ႏွလုံးေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးတာ တခ်ိဳ႕ႏွလုံးေရာဂါအခံရွိသူေတြအတြက္ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ သတ္ထားပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ႏွလုံးေရာဂါရွိသူေတြ ေခ်ာင္းဆိုးတာဟာ ႏွလုံး ေရာဂါေဖာက္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာ တစ္ခုျဖစ္ႏိုင္လို႔ပါ။
၆) အဆုတ္ထဲ ဘက္တီးရီးယားပိုးဝင္လို႔ေခ်ာင္းဆိုးတာ အဆုတ္ပြ၊ အဆုတ္ေယာင္ျဖစ္ေစတဲ့ ျပင္းထန္ဘက္တီး ရီးယားပိုးေတြကလည္း ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပိုးေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးမယ္ဆိုရင္ အမ်ားအားျဖင့္ သလိပ္ထြက္ၿပီး သလိပ္က အဝါေရာင္ရွိတတ္ပါတယ္။ ရာသီေခ်ာင္းဆိုးကို သက္သာေစဖို႔ဆိုရင္ ရာသီေခ်ာင္းဆိုး အမ်ားစုက ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ျဖစ္တာ မို႔ပိုးသတ္ ေဆးေသာက္ဖို႔ မလိုတတ္ပါဘူး။
_ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးမယ္။
_ ေခါင္းအုံးျမင့္ျမင့္ေလး အုံးေပးမယ္။
_ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေလး ေသာက္ေပးမယ္။
_ ဆားေရေႏြးေလးနဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးမယ္။
_ ဖုန္ေတြ၊ အမႈန္ေတြ နဲ႔ ေဝးေဝးေရွာင္မယ္။
_ ပ်ားရည္၊ ခ်င္းျပဳတ္ရည္ေတြနဲ႔ လည္ပင္းရွင္းေပးမယ္။
ဒါေလးေတြ လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အိမ္မွာပဲ ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးတာ ရက္ၾကာ ေနမယ္၊ အဖ်ားႀကီးမယ္။ ရင္က်ပ္ျခင္းနဲ႔ တြဲျဖစ္မယ္ဆိုရင္ ဘက္တီးရီးယားပိုး ေၾကာင့္ အဆုတ္ေယာင္တာ၊ တီဘီပိုးျဖစ္တာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္လို႔မေပါ့ဆဘဲ ေဆးခန္းျပေဆြးေႏြးရပါမယ္ေနာ္။ ကိုယ္ေခ်ာင္းဆိုးေနတာ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာ ဆန္းစစ္ၾကည့္ရင္း ေဆာင္ရ န္ေရွာင္ရန္ေလးေတြကို သိေလာက္ၿပီထင္ပါတယ္ေနာ္။
