သင္မသိေသးတဲ့ ေရွာက္သီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အတြက္ေရာ အလွအပ အတြက္ပါ အသံုး၀င္တဲ့ အခ်က္မ်ား
အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာေတာ့ သိထားၿပီးသားျဖစ္မယ္လို႔ထင္ပါတယ္။ သစ္သီးေတြမ်ားစြာထဲက မွာ ေရွာက္သီးက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းေရာ၊ အျပင္ပိုင္းေရာသာမကပဲ အသားအေရ က်န္းမာလွပဖို႔အတြက္လည္း အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူျပဳေနပါတယ္။ ေရွာက္သီးကို သင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္စားေသာက္ေနထိုင္တဲ့ အခ်ိန္ဇယားထဲမွာ မပါမျဖစ္ထည့္ထားေပးလိုက္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ရရွိလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္ေနာ္။
ေဈးႏႈန္းသက္သာစြာနဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစႏိုင္တဲ့ေဖ်ာ္ရည္ ေရွာက္သီးကို ေဈးထဲမွာတင္ ေဈးႏႈန္း သက္သာစြာနဲ႔ အလြယ္တကူဝယ္လို႔ရေနတာေၾကာင့္ Detox Water လုပ္ဖို႔ အတြက္လည္း အဆင္ေျပေစပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာထဲမွာရွိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစဖို႔အတြက္ အသီးအႏွံေတြနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေရကို ေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္ခႏၶာမွာရွိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစၿပီး အသားအေရကိုလည္း ၾကည္လင္ၿပီးလွပလာေစပါတယ္ေနာ္။ ေရွာက္သီးနဲ႔ Detox water လုပ္ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပ်ားရည္ေလး ပါေရာၿပီးထည့္ေပးရင္ ပိုၿပီးေတာ့ အက်ိဳးအာနိသင္ရွိေစပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ သင္ေသာက္မယ့္ေရထဲကို ေရွာက္သီးအစိတ္ေလးေတြထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူျဖ စ္ေစတာေ ပါ႔။ ရာသီအေျပာင္းအလဲမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေအးမိႏွာေစးတာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရကိုၾကည္လင္လာေစၿပီး ကိုယ္ခံအား စနစ္ကို လည္းေကာင္းမြန္လာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
အစာေခ်စနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ အစားစားတာမ်ားလြန္းၿပီး အစာမေက်ျဖစ္တဲ့ အခါေတြမွာ ေရေႏြးၾကမ္းထဲကို ေရွာက္သီးစိပ္ထည့္ၿပီးေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္ခဏေလး အတြင္းမွာ သက္သာသြားေစႏိုင္ ပါတယ္။ အစာမေက်ျဖစ္တတ္တဲ့သူေတြဆိုရင္လည္း အစားမစားခင္မွာ ေရေႏြးၾကမ္းထဲကို ေရွာက္သီးစိတ္ေလး ထည့္ၿပီးေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္ေနာ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္ ေရွာက္သီးမွာဗီတာမင္စီဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္စြာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်လို႔ရၿပီေပါ႔။ ေရွာက္သီးရည္ကို ေန႔တိုင္း ပံုမွန္ေသာက္ ေပးမယ္ဆိုရင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကိုသိသိသာသာေလ်ာ့နည္းလာေစၿပီး လွပတဲ့ခႏၶာကုိယ္ေလးကို ပိုင္ဆိုင္လာရ ေစမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Credit: myfood
