ေရထက္ပိုၿပီး အက်ိဳးရွိတဲ့ အသီးေဖ်ာ္ရည္မ်ား
ေရက လူေတြအတြက္ အက်ိဳးရွိတယ္ဆို အားလံုးသိၿပီးသားပါ။ ကမာၻႀကီးကို ေရနဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားသလို ကၽြႏ္ုပ္တုိ႔ ခႏၶာကိုယ္ေတြကလည္း ေရနဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ေရထက္ပိုၿပီး အက်ိဳးရွိတဲ့ အသီးေဖ်ာ္ရည္ မ်ားလည္း ရွိပါတယ္။
အုန္းေရ
အုန္းေရမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေအာင္ ကူညီေပး ႏိုင္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးလည္းပါ၀င္ပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေရ
ရွားေစာင္းလက္ပတ္မွာ Antioxidants ေတြမ်ားၿပီး ၊ ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြ ေလွ်ာ့ခ်ေပးကာ ၀မ္းခ်ဳပ္တာတုိ႔ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေရထက္ပိုေကာင္းတဲ့ အသီးမ်ား စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ဖရဲသီး၊ ပင္စြမ္းရြက္၊ သခြားသီးနဲ႔ ဘလူးဘယ္ရီသီးတို႔ကို ေရထဲထည့္ေသာက္ျခင္းျဖင့္လည္း ေရခ်ည္းေသာက္တာထက္မ်ားတဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။
ေရေႏြးၾကမ္း
ေရေႏြးၾကမ္းေတြ Green Tea ေတြကလည္း က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ သြားနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြကာကြယ္ေပး ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းေစ ေရာင္ရမ္းတာေတြ ေလွ်ာ့ေစ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ဘက္တီးရီးယားေတြ မ၀င္ေအာင္ကူညီေပး အဲ့ဒီအျပင္ Green Tea ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆီေတြ ေလ်ာ့သြားေအာင္ကူညီေပးႏိုင္ၿပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
Credit: myfoodmyanmar
