အပူလွိုင္း ႏွင့္ အေအးလွိုင္း ျဖစ္ေပၚေစသည့္ အေျခခံအေၾကာင္းအရင္းမ်ား
အလုပ္စားပြဲမွာ အလွပန္းအိုးထားျခင္းက အလုပ္ဖိစီးမႈဒဏ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္
ညဘက္မွာ ငွက္ေပ်ာသီးစားသင့္ မစားသင့္
ငွက္ေပ်ာသီးက တစ္ကမၻာလုံးကလူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား စားသုံးၾကတဲ့ အသီးေတြထဲက တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ မရွိမျဖစ္အာဟာရဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ျပည့္ဝေနတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးေတြက က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြရွိတယ္ဆိုတဲ့ သက္ေသျပခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိထားပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးက အမၽွင္ဓာတ္၊ ပိုတတ္စီယမ္ဓာတ္၊ ကယ္စီယမ္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ျပည့္ဝတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်တဲ့ေနရာမွာ ကူညီေပးတဲ့အျပင္ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကိုေကာင္းေစၿပီး ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး စားသုံးတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အယူအဆအမွားေတြ ရွိေနပါတယ္။ လူေတြအျဖစ္မ်ားဆုံးက ညဘက္ ငွက္ေပ်ာသီးစားတာပါပဲ။ ညဘက္မွာ ငွက္ေပ်ာသီးစားမယ္ဆိုရင္ အေအးမိေခ်ာင္းဆိုးျခင္း လကၡဏာရပ္ေတြ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးကို ညဘက္မွာ စားသင့္လား
ညဘက္မွာ ငွက္ေပ်ာသီးစားျခင္းက သင့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစနိုင္တယ္ဆိုတဲ့ သိပၸံနည္းက် သက္ေသျပခ်က္ေတြ မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေဆးပညာအရ ငွက္ေပ်ာသီးက ခၽြဲ၊ သလိပ္ေတြ ထုတ္ေပးနိုင္ၿပီး ညဘက္မွာ ငွက္ေပ်ာသီးကို စားမယ္ဆိုရင္ လည္ေခ်ာင္းမွာ ဆို႔နင္သလိုခံစားရနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ငွက္ေပ်ာသီးက အစာအိမ္ကို အစာေျခဖ်က္ဖို႔ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ ယူရေစပါတယ္။ ညဘက္မွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့ဇီဝျဖစ္စဥ္က လုပ္ေဆာင္မႈအနည္းဆုံး ျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ညဘက္မွာ ငွက္ေပ်ာသီးစားေပးျခင္းက အစာအိမ္ျပႆနာေတြျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕ေလ့လာခ်က္ေတြမွာေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးက မရွိမျဖစ္အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ကူညီေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညဘက္ေတြမွာ အိပ္စက္ရတာခက္ခဲတဲ့သူဆိုရင္ အိပ္ေဆးေသာက္တာထက္ ငွက္ေပ်ာသီးကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
ညေန႔ခင္းမွာ ငွက္ေပ်ာသီးစားေပးတာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အရမ္းစားဖို႔မလိုအပ္ဘူးဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီးကို ညဘက္မစားဘဲ ေနသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးကို ညဘက္ စားကိုမစားရဘူးလို႔ မျဖစ္မေန ေရွာင္ခိုင္းတာမ်ိဳးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေအာက္မွာေဖာ္ျပေပးတဲ့ အေျခအေနေတြမ်ိဳးမွာဆိုရင္ေတာ့ ညဘက္မွာ ငွက္ေပ်ာသီးစားတာကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။
– အေအးမိ၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္
– ပန္းနာရင္က်ပ္ရွိတယ္ဆိုရင္
– အစာေျချပႆနာကို ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္
– ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္
ဝမ္းခ်ဳပ္ေနလို႔ သက္သာသြားခ်င္ပါသလား
ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၾကဳံေတြ႕ခံစားရတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ရပ္ပါပဲ။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းက ဗိုက္ေအာင့္သလို၊ ဗိုက္နာသလိုလိုခံစားရၿပီး အေတာ္ေလးခံရခက္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ မတည့္တဲ့တစ္ခုခုကို စားမိတာ (ဒါမွမဟုတ္) တစ္ခုခုကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ စားမိတာေတြေၾကာင့္လည္း ဝမ္းခ်ဳပ္တာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္မွာ ဖိအားမ်ားလာတဲ့အခါ အစာေျခစနစ္ရဲ့ မတူတဲ့အပိုင္းေတြမွာ ေလခ်ဳပ္သလိုလည္း ခံစားရနိုင္ပါတယ္။ ေလတက္တာ၊ ေလပြတာေတြအပါအဝင္ လကၡဏာရပ္ေတြလည္း ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။
အဲဒီလို ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြျဖစ္လာခဲ့ရင္ အရမ္းရိုးရွင္းတဲ့ အိမ္တြင္းနည္းတစ္မ်ိဳးနဲ႔ သက္သာေအာင္ ေျဖရွင္းလို႔ရပါတယ္။ အဲဒီေျဖရွင္းနည္းက အိမ္မွာတင္ျပဳလုပ္လို႔ရပါတယ္။ ဘာလဲဆိုတာကိုေတာ့ ေအာက္မွာ ဆက္ဖတ္ၾကည့္ၾကေပါ့ေနာ္..။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာသြားေအာင္ ေျဖရွင္းေပးမွာက ဆားရည္ျဖစ္ပါတယ္။ ဆားရည္က လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ ပါးစပ္က ပိုးမႊားေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ေနရာမွာ အသုံးဝင္တယ္ဆိုတာ သိၾကၿပီးသားပါ။
အခုလည္း သင္ ဝမ္းခ်ဳပ္သလိုခံစားရတဲ့အခါ ဆားရည္ဖန္ခြက္ႀကီးႀကီးတစ္ခြက္ကို ေသာက္သုံးတာက သင့္အစာေျခစနစ္ကို သန႔္စင္ေပးဖို႔၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း လကၡဏာရပ္ေတြကို သက္သာေစဖို႔ လိုအပ္တဲ့ကုသနည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဆားက ခႏၶာကိုယ္ကို သဘာဝအေလ်ာက္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ေရကလည္း ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ သူ႔ဘာသာလုပ္ေဆာင္ေပးၿပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြကို အေဝးကို တြန္းပို႔ေပးပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္သုံးေပးရင္လည္း ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြမျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးနိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ဆားရည္ျပဳလုပ္နည္း
ဆားရည္နဲ႔သန႔္စင္ေပးတာက အစာအိမ္မွာ အစာမရွိခင္ မနက္ခင္းပိုင္းမွာ အရင္ဆုံးလုပ္ေဆာင္မယ္ဆိုရင္ အထိေရာက္ဆုံးပါပဲ။ သင္က မနက္ခင္းမလုပ္ဘဲ ေနာက္မွာလုပ္မယ္ဆိုရင္ ႏွစ္နာရီေလာက္ ဘာမွမစားဘဲေနၿပီးမွ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းပါပဲ။ ပုလင္းအႀကီး (သို႔) ခရားအႀကီးထဲမွာ သန႔္စင္ၿပီးသားေရ (၁) လီတာ (ဆူတာမျဖစ္ရပါ၊ ဒါေပမဲ့ သင့္တင့္သေလာက္ေတာ့ အပူေပးထားပါ) ကို ထည့္လိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ဆား (စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ -၃ ဇြန္းေလာက္) ေရာထည့္ၿပီး ဆားေတြအားလုံး ေပ်ာ္ဝင္သြားတဲ့အထိ သမေအာင္ေမႊေပးပါ။
ဆားရည္နဲ႔သန႔္စင္တာကို ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
ဆားရည္အဆင့္သင့္ျဖစ္သြားတဲ့အခါ ဆားရည္မ်ားမ်ားယူၿပီး ခ်က္ခ်င္းေသာက္ၾကည့္ပါ။ (၁၀) မိနစ္အတြင္း ၿပီးေအာင္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္မွာ အစာေျခစနစ္အတြင္း သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္သြားေအာင္ သင့္ဗိုက္နဲ႔ ဝမ္းဗိုက္တို႔ကိုလည္း ျဖည္းျဖည္းသာသာေလး ႏွိပ္နယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒီနည္းက မိနစ္ (၃၀) ေလာက္မွ စအလုပ္လုပ္နိုင္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
#yoyarlay
ကိုဗစ္(၁၉)ေရာဂါ ဓာတ္ခြဲအတည္ျပဳလူနာသစ္ ၁၀၄ ဦးေတြ႕
ခါးကိုက္ေဝဒနာကို လၽွပ္စစ္ဓာတ္နဲ႔ ကုသရင္း ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ မႈန္ဝါးခဲ့တဲ့ မ်က္စိေဝဒနာ ျပန္သက္သာလာ
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း၊ ကေလးမီးဖြားျခင္းေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာမ်ားေၾကာင့္ ကမၻာေပၚတြင္ ႏွစ္မိနစ္တိုင္း အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦး ေသဆုံး
ကိုဗစ္(၁၉)ေရာဂါ ဓာတ္ခြဲအတည္ျပဳလူနာသစ္ ၁၆၂ ဦးထပ္ေတြ႕
က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန၏ ေမ ၁၆ ရက္ည ၈ နာရီ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ကိုဗစ္(၁၉)ေရာဂါ ဓာတ္ခြဲအ တည္ျပဳလူနာသစ္ ၁၆၂ ဦးထပ္မံေတြ႕ရွိခဲ့ရေၾကာင္း သိရသည္။
က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာနမွ ေမ ၁၅ ရက္ည ၈ နာရီမွ ၁၆ ရက္ည ၈ နာရီအတြင္း ဓာတ္ခြဲနမူနာ ၁၀၃၆၀ ခုအားစစ္ေဆးခဲ့ရာ ဓာတ္ခြဲအတည္ျပဳလူနာသစ္(၁၆၂)ဦးကိုေတြ႕ရွိရသျဖင့္ ေရာဂါပိုးေတြ႕ရွိမႈရာခိုင္ႏႈန္းမွာ(၁ ဒသမ ၅၆)ရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာနမွ ကိုဗစ္(၁၉)သံသယလူနာမ်ား၊ဓာတ္ခြဲအတည္ျပဳလူနာႏွင့္အနီးကပ္ထိေတြ႕ခဲ့သူမ်ားႏွင့္အသြားအလာကန္႔သတ္ထားရွိသူမ်ားအား ကိုဗစ္(၁၉)ေရာဂါရွိ/မရွိ ဓာတ္ခြဲစစ္ ေဆးျခင္းအား ပုံမွန္ေဆာင္ရြက္လ်က္ရွိရာ ယေန႔အထိ ဓာတ္ခြဲနမူနာေပါင္း(၁၀၅၃၀၂၄၃)ခုအားစစ္ ေဆးခဲ့ၿပီး ကိုဗစ္(၁၉)ေရာဂါ ဓာတ္ခြဲအတည္ျပဳလူနာ(၆၃၇၄၈၃)ဦး ရွိၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ဓာတ္ခြဲအတည္ျပဳလူနာမ်ားအား ေနအိမ္တြင္သီး ျခားထားရွိျခင္းႏွင့္ေဆး႐ုံမ်ားတြင္ သီးျခားထားရွိ ကုသမႈ ေပးျခင္းမ်ားေဆာင္ရြက္ခဲ့၍ ယေန႔အထိျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာသူ(၆၁၆၃၂၉)ဦးရွိၿပီျဖစ္ကာ ေသဆုံးသူ(၁၉၄၉၄)ဦး ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
အၾကားအာ႐ုံ ေပ်ာက္ကြယ္ျခင္းနဲ႔ ဆြံ့ အ နားမၾကားျခင္း (Hearing Loss and Deafness)
