အလွအပအတြက္ မန္က်ဥ္းသီးရဲ႕ အသံုး၀င္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ား
ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္သာမက ဟင္းလ်ာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာပါ အသုံးျပဳၾကတဲ့ မန္က်ည္းသီးဟာ အသားအေရ အလွအပအတြက္လည္း အလြန္အသုံးဝင္တဲ့ သဘာဝပစၥည္းတမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္ အလွကုန္ပစၥည္း အမ်ားစုမွာ မန္က်ည္းသီးကို ထည့္သြင္းျပဳလုပ္ လာၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ အလွအပအတြက္ မန္က်ည္းသီးရဲ႕ အသုံးဝင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ဧရာဝတီစာဖတ္ ပရိသတ္ေတြအတြက္ ျပန္လည္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ဝက္ၿခံေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္
မန္က်ည္းသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္ေအ ဓာတ္ေတြဟာ ဝက္ၿခံေတြကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ မန္က်ည္းသီးကို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ အေနအထားရေအာင္ ေရနဲ႔ ေဖ်ာ္စပ္ၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္ အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာစပ္ကာ ဝက္ၿခံျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ခန႔္ထားၿပီးရင္ေတာ့ ေရနဲ႔ ေသခ်ာစြာ ျပန္လည္ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းအတိုင္း ပုံမွန္ျပဳလုပ္သြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဝက္ၿခံေတြကို ခ်ပ္ရပ္သြားေစမွာ ျဖစ္တဲ့အျပင္ ေနာက္ထပ္ ထပ္မံ မျဖစ္ေပၚေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၂) ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တယ္
မန္က်ည္းသီးအႏွစ္ အနည္းငယ္၊ ပ်ားရည္နဲ႔ ဆားတို႔ကို အခ်ိဳးက် ေရာစပ္ထားတဲ့ မန္က်ည္းသီး Scrub ဟာ ခႏၶာကိုယ္ေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ျဖဴဝင္းလာ ေစႏိုင္တာ ေၾကာင့္ အခုေနာက္ပိုင္းမွာဆိုရင္ Scrub ေတြထဲမွာ ေရပန္းစားတဲ့ Scrub တမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၃) အသားအေရကို ၾကည္လင္ ျဖဴဝင္းေစတယ္
မန္က်ည္းသီးနဲ႔ နႏြင္းဟာ ေရွးယခင္တည္းက အမ်ိဳးသမီးေတြ လက္စြဲ ေပါင္းတင္နည္း တမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မန္က်ည္းသီး အႏွစ္ အနည္းငယ္နဲ႔ နႏြင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဇြန္းတို႔ကို ေရာစပ္ကာ မ်က္ႏွာ အသားအေရေပၚ လိမ္းက်ံေပးၿပီး အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန႔္ ၾကာရင္ေတာ့ ေရနဲ႔ျပန္လည္ေဆးေၾကာေပးရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းဟာ မ်က္ႏွာအသားအေရအေရာင္ မညီညာတာေတြနဲ႔ မြဲေျခာက္ေျခာက္ျဖစ္ေနတဲ့ အသားအေရအတြက္ အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္းတခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၄) အေရးအေၾကာင္းေတြကို သက္သာေစတယ္
မန္က်ည္းသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြဟာ မ်က္ႏွာေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြကို သက္သာေစႏိုင္ တာေၾကာင့္ မန္က်ည္းရည္ အနည္းငယ္နဲ႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဇြန္းတို႔ကို ေရာစပ္ကာ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ ေပးႏိုင္ပါတယ္ Credit: Irrawaddy
