သလဲသီးကို တစ္ေန႕ ၁ လံုးစားေပးျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
သလဲသီးကိုႀကိဳက္ၾကရဲ့လား။ အနီေရာင္ေတာက္ေတာက္ရွိၿပီး အရသာရွိတဲ့ အသီးပါ။ သလဲသီး ၁ လံုးမွာ အေစ့ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္ၿပီး အစာေျပစားလို႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အသီးျဖစ္တဲ့ သလဲသီးမွာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္ အကူျပဳေစတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြအမ်ားအျပားပါ၀င္ေနပါတယ္။ က်န္းမာေစဖို႔ ေဆး၀ါးေတြကို တကူးတက မွီ၀ဲေနစရာမလိုပါဘူး။ အစာလည္းေဆး ေဆးလည္းအစာဆိုတဲ့အတိုင္း ကၽြန္မတို႔ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ အစားအစာေတြကို ဂရုစိုက္ၿပီး က်န္းမာျခင္းကို ရယူၾကပါစို႔။
အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
အိုးမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးျခင္း သလဲသီးကိုစားေပးတာဟာ အေရးေၾကာင္းေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးႏိုင္လို႔ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။
ကင္ဆာ
သုေတသနျပဳခ်က္ေတြအတြက္ သလဲသီးမွာ Antioxidant ေတြပါ၀င္တဲ့အျပင္ တျခားဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြ ပါ၀င္လို႔ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကေနကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (အထူးသျဖင့္ အဆုပ္ကင္ဆာ)
ႏွလံုးေရာဂါ
သလဲသီးကိုတစ္ေန႔ တစ္လံုးပံုမွန္စားေပးတာ (သို႔) သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္ေပးတာဟာ ကိုလက္စထေရာ ကို က်ဆင္းေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္
သလဲသီးမွာ က်နး္မာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့အဟာရဓါတ္ေတြပါ၀င္လို႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ အလြယ္တကူ၀င္ေရာက္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
စိတ္ဖီစီးမႈ
သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈအရ သလဲသီးဟာ အဆစ္အျမစ္ေရာင္တာတို႔လို ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ဆိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း က်ေစပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္လည္း ၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။
Credit: mystyle
