က်န္းမာေရးအတြက္ မနက္ခင္းတိုင္း ေသာက္ေပးသင့္တဲ့ ဆားေရ ၁ ခြက္
မနက္ခင္းအိပ္ယားႏိုးတဲ့အခါ ေရတစ္ခြက္ထဲကို ဆားစားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းထည့္ၿပီး ေသာက္ဖူးပါသလား။ ဒီလိုေသာက္တာကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးရွိလဲဆိုတာကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။
အဆိပ္အေတာက္ကင္းစင္ေစျခင္း
အဲဒီမွာပါတဲ့ သတၱဳဓါတ္ေတြဟာ ခႏၱာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေရဓါတ္ ထိန္းေပးျခင္း
ရိုးရိုးေရခ်ည္းကိုပဲေသာက္တာကလည္း ခႏၱာကို္ယအတြက္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရထဲကို ဆားထည့္ၿပီး ေသာက္တာက ပိုၿပီးအေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။ ဆားဟာ ေရဓါတ္ကို စုပ္ယူႏိုင္ၿပီး ေရဓါတ္ထိန္းေပးတာေၾကာင့္ ေရဓါတ္ထိန္းသိမ္းမႈပိုေကာင္းပါတယ္။
အစာေခ်စနစ္
ဆားဟာ ခံတြင္းက တံေတြး ဂလင္းကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးၿပီးေတာ့ ပရိုတင္းဓါတ္ထုတ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အစာေခ်ရာမွာ ပိုမိုလြယ္ကူေစၿပီးေတာ့ အစာမေၾကျဖစ္တာကို သက္သာေစသလို ၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။
အိပ္ေမာက်ေစျခင္း
အိပ္မေပ်ာ္ဘူးျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ ဆားေရက အေျဖပါပဲ။ ဆားေရကိုေသာက္ေပးတာဟာ အာရံုေၾကာစနစ္ကို တည္ၿငိမ္ေစၿပီးေတာ့ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။
အရိုးက်န္းမာေရး
ဆားေရကိုေသာက္တာဟာ အရိုးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
အသားအေရ
ဆားေရဟာ အသားအေရ က်န္းမာၿပီး လွပေစဖို႔အကူအညီေပးပါတယ္။ ၀က္ၿခံ အဖုအပိတ္နဲ႔ ႏွင္းခူေတြကို သက္သာေစၿပီးေတာ့ အသားအေရ ေခ်ာမတ္ၾကည္လင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
Credit: mystyle
