လိေမၼာ္ခြံကို အက်ိဳးရွိေအာင္ ဘယ္လိုျပန္သံုးၾကမလဲ
လိေမၼာ္သီးဟာ citrus fruit လို႔ေခၚတဲ့ စစ္ထရစ္အက္ဆစ္ ပါဝင္မႈမ်ားျပားတဲ့ အသီးတစ္လံုးျဖစ္ၿပီး ဗိုက္တာမင္စီၾကြယ္ဝမႈေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးအမ်ားႀကီးကို ေပးစြမ္းႏိုင္ တယ္လို႔ နာမည္ႀကီးပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးစားရင္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လိေမၼာ္ခြံေတြကို လႊင့္ပစ္ၾကတာ မ်ားပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ လိေမၼာ္ခြံမွာ ျပန္သံုးတတ္ရင္ အသံုးဝင္တဲ့အခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီး႐ွိပါေသးတယ္။
၁။ ေလထုသန္႔စင္ေစမယ္
လိေမၼာ္ခြံလက္တစ္ဆုပ္ေလာက္ရယ္၊ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ရယ္၊ ဖာလာေစ့တို႔ကို ေရမွာေရာျပဳတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ရလာတဲ့ ျပဳတ္ရည္ကို အခန္းထဲမွာထားေပးရင္ အခန္းထဲက မလိုလားအပ္တဲ့ အနံ႔ဆိုးေတြကို ႐ွင္းလင္းေပးၿပီး စိတ္ကိုၾကည္လင္ လန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕စူး႐ွ႐ွအနံ႔ေလးကို ေနာက္ပိုင္းက်ရင္ အႀကိဳက္ေတြ႕လာလို႔ က်န္တဲ့ air fresher ေတြကိုေတာင္ သံုးခ်င္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
၂။ ျခင္အႏၱရာယ္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္
ျခင္ေတြကိုက္လြန္းလို႔ ျခင္ကိုက္ဖုေတြ ဗလပြနဲ႔ စိတ္ညစ္ေနၿပီလား။ လိေမၼာ္ခြံနည္းနည္း႐ွိရင္ ျပႆနာ ေျပလည္သြားပါၿပီ။ လိေမၼာ္ခြံကို အရည္ညွစ္ၿပီး လက္ဖ်ံတို႔၊ လက္ေမာင္းတို႔၊ ဒူးတို႔၊ ေျခသလံုးတို႔လို ျခင္ကိုက္ ႏိုင္တဲ့ ေနရာေတြမွာ သုတ္လိမ္းထားေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ ျခင္ကိုက္ဖုေတြ သိသိသာသာႀကီး ေလ်ာ့နည္းသြား တာကို ေတြ႕႐ွိရမွာပါ။
၃။ ေဗာက္ေပ်ာက္ေစတယ္
လိေမၼာ္ခြံကိုႀကိတ္ၿပီး ဆံပင္ေပၚမွာေရနဲ႔ေရာလိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ညသိပ္ထား ေပးလိုက္ပါ။ မနက္က်ရင္ ေဗာက္ေတြကို ကင္းေဝးေစၿပီး ဆံသားေတြ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေျပာင္းေနတာကို ေတြ႕ျမင္ ရမွာပါ။
၄။ အစာေၾကေစတယ္
လိေမၼာ္ခြံကို အေျခာက္လွမ္းၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ယိုထုိးၿပီး ထမင္းစားၿပီးတိုင္း စားေပးမယ္ဆိုရင္ အစာေၾကေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေလေအာင့္ျခင္း၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းနဲ႔ ေအာ့အန္ျခင္းတို႔ကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသည္းကိုပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေအာင္လည္း ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
၅။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေပ်ာက္ေစတယ္
ပန္းနာရင္ၾကပ္သမားေတြ ပန္းနာထေနၿပီဆိုရင္ လိေမၼာ္ခြံကို ေရေႏြးနဲ႔စိမ္ၿပီး ေသာက္ေပးႏိုင္သလို လိေမၼာ္ခြံကို ႐ွဴေပးျခင္းျဖင့္ ပန္းနာေဝဒနာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခြ်ဲသလိပ္ကပ္ျခင္းကိုလည္း တားဆီးေပး ႏိုင္ပါတယ္။
၆။ ေသြးတိုးက်ေစတယ္
လိေမၼာ္ခြံေတြက ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းညွိေပးတဲ့အတြက္ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ သလို ႏွလံုးကိုလည္း က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။ တ႐ုတ္ျပည္မွာေတာ့ လိေမၼာ္ခြံကို ေသြးတိုးက်ေဆးအျဖစ္ သံုးလာတာ ႏွစ္ေထာင္နဲ႔ခ်ီေနပါၿပီ။
၇။ ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေစတယ္
လိေမၼာ္ခြံကို aroma therapy လို႔ေခၚတဲ့ ရနံ႔ကုထံုးအတြက္လည္း သံုးၾကပါတယ္။ လိေမၼာ္ခြံေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ ေရာဂါ၊ စိတ္ပူပင္မႈ လြန္ကဲျခင္းေရာဂါနဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါတို႔ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
Credit: Duwun
