မနက္စာအတြက္ ၾကက္ဥကိုစားသင့္တဲ့အေၾကာင္းအရင္းမ်ား
လူတို္င္းမနက္မိုးလင္ရင္ မနက္စာကို စားသံုးၾကရပါတယ္။ မနက္စာဟာ လူေတြအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ ပထမဆံုး အစာစားခ်ိန္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မနက္စာစားျပီး ေန႔တစ္ေန႔အတြက္ ခြန္အားေတြကုိျဖည့္ဆည္းကာ အလုပ္လုပ္ၾက ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူတိုင္းအတြက္ မနက္စာဟာ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာျဖစ္ေစဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။ ၾကက္ဥဟာ မနက္စာအတြက္ အာဟာရျပည့္ဝေစတဲ့အစားအစာတစ္ခုအျဖစ္ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူး မ်ားပံုကုိ ေလ့လာသူေတြက အခုလို ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္-
ၾကက္ဥဟာ ဗိုက္ျပည့္ေစျပီး အဆာခံပါတယ္
ၾကက္ဥမွာပါတဲ့ ပရိုတင္းနဲ႔ အသားဓာတ္ေတြက လူေတြအတြက္ စြမ္းအင္ေတြကို သိုေလွာင္ထိန္းသိမ္းေပးသလို အဆာခံေစျပီး ဗိုက္ျပည့္တင္းေစပါတယ္။ မနက္စာစားတဲ့အခါ ၾကက္ဥေလးတစ္လံုးေလာက္ ပါဝင္ျဖည့္စြက္လိုက္ ျခင္းျဖင့္ ေန႔လည္စာစားခ်ိန္မတိုင္မွီ ေစာစီးစြာဆာေလာင္ျခင္းတို႔ ကင္းေဝးေစပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္
ေလ့လာသူတို႔ရဲ႕ေတြ႔ရိွခ်က္အရ မနက္စာကို ၾကက္ဥေလးနဲ႔ ပံုမွန္စားသူေတြဟာ ေပါင္မုန္႔ေတြ၊ ဂ်ဳံေတြကို စားသံုး သူေတြနဲ႔ႏိႈင္းစာရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မတက္ဘဲ ဝိတ္က်ေစေၾကာင္းေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။
ၾကက္ဥမွာ ပရိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္
ၾကက္ဥမွာ အၾကြယ္ဝဆံုးအရာက ပရိုတင္းဓာတ္ျဖစ္ျပီး အသားဓာတ္ျဖစ္ေစတဲ့ အမီႏိုအက္စစ္ ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္ေန ျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။
လြယ္ကူသက္သာစြာ စားသံုးႏိုင္ျခင္း
ၾကက္ဥဟာ လူတိုင္းစားႏိုင္တဲ့အစားအစာတစ္မ်ဳိးျဖစ္သလို အနီေရာင္အသားေတြလိုမ်ဳိး ပရိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေစ်းသက္သက္သာသာနဲ႔ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူစားသံုးႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ မနက္စာအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။
ၾကက္ဥက ဦးေႏွာက္နဲ႔ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားကို ဖြံ႔ျဖိဳးေစပါတယ္
ၾကက္ဥမွာ လူေတြအတြက္ မရိွမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အာဟာရတစ္မ်ဳိးပါဝင္ေနတာကို ေတြ႔ရျပီး အဲဒီအာဟာရဓာတ္ တစ္မ်ဳိးဟာ ဦးေႏွာက္ကို မ်ားစြာဖြံ႔ျဖိဳးေစေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႔ရိွသူေတြက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
မ်က္စိအျမင္အားကိုေကာင္းေစပါတယ္
ၾကက္ဥမွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ႏွစ္မ်ဳိးဟာ မ်က္လံုးအျမင္အာရံုပ်က္စီးမႈတို႔ကို ကာကြယ္ေပးျပီး ၾကက္ဥကို စား ေပးျခင္းျဖင့္ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္လာတဲ့အခါ ၾကံဳေတြ႔ရတဲ့ အျမင္အာရံုခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းကို ေလ်ာ့က်ကင္းေဝးေစႏိုင္ ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။ # www.phothutaw.com
