အသည္းက်န္းမာေစဖို႔ မနက္တုိင္း သင္ေသာက္သင့္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ (၃) မ်ိဳး
၁ – ဆီးျဖဴသီး
ဆီးျဖဴသီးဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး အသည္းပ်က္စီးျခင္းကေနလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ မနက္စာမစားခင္ ပ်ားရည္နဲ႔ေရာျပီး ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္သင့္ပါတယ္။
၂ – မုန္လာဥနီ
မုန္လာဥနီကိုလည္း မနက္တုိင္း တစ္ေန႔တစ္ခြက္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ betaine ဓာတ္ပါဝင္ျပီး အသည္းကို ကာကြယ္ေပးကာ သည္းေျခရည္ထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း ထိန္းညိႇေပးပါတယ္။
၃ – သံပုရာရည္
သံပုရာရည္ကို ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ေရာျပီး မနက္တုိင္း ေသာက္သင့္ပါတယ္။ အူကို သန္႔ရွင္းေစျပီး အသည္းက အဆိပ္ဓာတ္ေတြကိုလည္း ထြက္သြားေစပါတယ္။ အစာေျခ စနစ္အတြက္လည္း အလြန္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ဖိုးသူေတာ္ Credit : Duwun
