ေကာ္ဖီမေသာက္ဘဲ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္ျခင္းျဖင့္ရရွိမည့္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

လုပ္ငန္းခြင္တြင္ႏိုးၾကားေနေစရန္ႏွင့္ ပင္ပန္းမႈမ်ားေျပေပ်ာက္ေစရန္ဟူေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ားျဖင့္ ေန႔စဥ္ ေကာ္ဖီ ေသာက္သံုးေနသူ၊ ေကာ္ဖီစြဲေနသူမ်ားလည္း မနည္းလွေပ။ သို႔ရာတြင္ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္း၏ ဆိုးက်ိဳးမ်ားအေနျဖင့္ အိပ္စက္မႈပံုစံမမွန္ျခင္း၊ သြားအေရာင္ေျပာင္းျခင္းတို႔ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေကာ္ဖီကို မနက္ပိုင္းတစ္ခြက္ ေသာက္ၿပီးသည္ႏွင့္ က်န္အခ်ိန္မ်ားတြင္ ထပ္မံမေသာက္သံုးဘဲ ေကာ္ဖီေသာက္မည့္အစား လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူး (10) ခ်က္ကို ရရွိေစႏိုင္သည္ဟု သိရသည္-

၁။    လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အရည္ဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ၿပီး ရာသီဥတု ပူျပင္းခ်ိန္တြင္ ေခၽြးထြက္လြန္ျခင္းေၾကာင့္ အရည္ဓာတ္ဆံုး႐ႈံးသြားမွဳကို ျပန္လည္ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္ပါသည္။

၂။    သုေတသနျပဳခ်က္အရ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းသည္ အခ်ိဳ႕ေသာ ကင္ဆာက်ိတ္မ်ားျဖစ္ေပၚမွဳကို ကာကြယ္ႏိုင္ ေၾကာင္းေတြ႔ရွိရၿပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတြင္ ကင္ဆာဆဲလ္ျဖစ္ေပၚမႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ေသာ ဓာတ္ပစၥည္း မ်ားႏွင့္ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ား (antioxidants) ပိုမိုပါဝင္သည္။

၃။    ေကာ္ဖီေသာက္သံုးျခင္းသည္ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းျခင္းကို ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ္လည္း လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာမူ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ ဦးေႏွာက္ကို လန္းဆန္းတည္ၿငိမ္ေစပါသည္။

၄။    လက္ဖက္ေျခာက္ထုပ္ႏွင့္ ေရေႏြးဆူဆူရွိရံုျဖင့္ လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္ကို ကရိကထမမ်ားဘဲ လြယ္ကူ သက္သာ႐ိုးရွင္းစြာျဖင့္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါသည္။

၅။    လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတြင္ ေကာ္ဖီထက္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ား (antioxidants) ပိုမိုပါဝင္သည့္ အတြက္ လူကို တစ္ေနကုန္လန္းဆန္းေနေစမည္ျဖစ္သည္။

၆။    လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ဇီဝျဖစ္စဥ္မ်ားကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးသည့္အတြက္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစသည္။

၇။    လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာ ေကာ္ဖီကဲ့သို႔ သြားဝါျခင္းကိုမျဖစ္ေပၚေစဘဲ သြားေႂကြလႊာမ်ားကိုလည္း မပ်က္စီး ေစပါ။

၈။    ၾသစႀတီးယားတြင္ သုေတသနျပဳေလ့လာခ်က္အရလည္း လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အ႐ိုးးမ်ား ပိုမိုသန္စြမ္းေစၿပီး အ႐ိုးပြေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။

၉။    လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းသည္ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးေၾကာင္း သိပၸံနည္းက်သက္ေသ ျပၿပီးျဖစ္ သည္။

၁၀။   လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းအားကိုလည္း ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ပါသည္။